催眠秘方---太神奇！太有效了！99.99%睡眠不好者的福音！

催眠的秘方-太神奇了！多么有效！99.99%不眠之人的福音！

晚上睡不着觉的朋友有福了！~请看边肖为大家找到的“秘方”

1、醋催眠:

有些人在长途旅行后，晚上累得睡不着觉，这时你可以将一汤匙醋和温开水混合，慢慢喝。喝酒后闭上眼睛冥想，你很快就会睡着。

2、糖水催眠:

如果因为易怒和愤怒而难以入睡，喝一杯糖水。因为糖水可以在体内转化成大量的血清素，这种物质进入大脑可以抑制大脑皮层，使其容易入睡。

3、牛奶催眠:

牛奶中的色氨酸是人体八种必需氨基酸之一。它不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还具有让人感到疲劳的作用。它是人体必需的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以让人睡得安稳，这会让人更快入睡。

4、水果催眠:

对于过度疲劳和失眠的人来说，睡前吃苹果、香蕉和其他水果可以防止肌肉疲劳。如果像橘子这样的水果放在枕头旁边，它们的香味也能促进睡眠。

5、面包催眠:

当你失眠时，吃一点面包可以让你平静下来，并促使你入睡。

6、小米催眠:

除了丰富的营养，小米在谷物中的色氨酸含量最高。中医认为它具有健脾和胃、安眠的功效。食用方法:取适量小米，加水煮粥，晚饭或睡前食用，可以改善睡眠。

7、鲜藕催眠:

莲藕含有大量碳水化合物，富含钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦的功效。可用于治疗血虚和失眠。食用方法:取新鲜莲藕，用小火煨制，切片，加入适量蜂蜜，可随意食用，具有安神助眠的功效。

8.葵花籽催眠:

葵花籽富含蛋白质、糖、维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸，具有平肝、养血、降血压和降胆固醇的功效。每天晚上吃一把葵花籽有很好的睡眠效果。

9、莲子催眠:

莲子香甜可口，具有补益心脾、养血安神的功效。近年来，生物学家通过实验证明，莲子中含有莲素、芳香糖苷和其他具有镇静作用的成分。进食后，它能促进胰腺分泌胰岛素，并进一步增加血清素的供应，从而使人能够入睡。每天晚上睡觉前吃糖煮莲子会有很好的促进睡眠的作用。

10、红枣催眠:

红枣味道香甜，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。它具有健脾安神的功效。每天晚上用30 ~ 60克红枣，并加入一些水来煮，这有助于睡眠。

11、自制催眠饮料:

将100克洋葱切片，浸泡在600毫升蒸馏酒中，一周后取出。配10毫升洋葱酒、约90毫升牛奶、一个鸡蛋和半杯苹果汁。睡觉前30分钟混合并饮用。

12、莴苣催眠:

莴苣含有乳白色浆液，具有镇静和镇静作用，无毒，最适合神经衰弱和失眠。吃的时候，将莴苣去皮，煮并喝汤，尤其是在上床睡觉之前，这对帮助睡眠更有效。