学会五招能快速消除疲倦

学习五个动作可以快速消除疲劳

1.吃姜。

姜的辛辣味道能使身体从内部发热，增强免疫功能。姜脯和生姜都有解毒、提神和消除疲劳的功效。

2.吃甜菜。

大多数感到疲劳的人经常血液中缺铁。像胡萝卜和甜菜这样的蔬菜不仅富含铁，而且容易被身体吸收。

3、吃蘑菇代替阳光。

吃200克蘑菇相当于暴露在阳光下两天。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇可以起到消除疲劳的作用。

4.喝热牛奶和薄荷糖。

在热牛奶中加入薄荷有助于血液循环。牛奶富含钙，对神经系统的生理功能有益。当人们感到疲劳时，喝一杯加薄荷糖的热牛奶会立刻振奋精神，集中精力。

5.笑吧。

放声大笑可以激活身体80多块肌肉，释放让你快乐的荷尔蒙。一分钟的笑声相当于45分钟的放松运动来消除疲劳。

6.快走。

不时地，将双手的手指搓在一起，直到手掌发热。刺激手掌经络，消除疲劳，振奋精神，集中精力。

7.洗衣服。

在冷水中交替将你的胳膊放在你的肘部下面，然后把它们拿出来，旋干。这将使人们很快感到神清气爽，并能起到消除疲劳的作用。