饮料代开水7个坏习惯最伤肾

现代人越来越懒了。他们平时没有健康的生活习惯，也不能坚持锻炼。吃得太好会导致营养过剩，这很容易危及肾脏健康。我知道需要各种药物来保护肾脏。事实上，生活中形成的各种不健康的饮食和生活习惯不断伤害你的肾脏。因此，为了保护你的肾脏，你必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

现代人越来越懒了。他们平时没有健康的生活习惯，也不能坚持锻炼。吃得太好会导致营养过剩，这很容易危及肾脏健康。我知道需要各种药物来保护肾脏。事实上，生活中形成的各种不健康的饮食和生活习惯不断伤害你的肾脏。因此，为了保护你的肾脏，你必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

1.吃太多盐

盐是增加肾脏负担的重要原因。饮食中95%的盐被肾脏代谢。如果你吃得太多，肾脏的负担会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排水，并进一步增加肾脏的负担，这将导致肾功能障碍。

解决方法:科学的每日盐摄入量应控制在6克以内。

2、不喜欢喝水

体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。肾脏对调节体内水和电解质的平衡至关重要。代谢生理活动产生的废物被排入尿液。

解决方法:养成多喝水的习惯可以稀释尿液，让尿液快速排出。它不仅可以预防结石，而且在吃太多盐的时候还可以帮助尿液变淡，从而保护肾脏。

3、爱喝啤酒

如果你患有肾脏疾病，并无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积将导致肾小管阻塞和肾衰竭。

解决方法:如果验血时发现肾脏问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等待验血来了解肾脏，不如定期进行尿检，因为尿检是了解肾脏最简单的方法。

4、蔬菜水果消费不当

对于慢性肾功能不全的人来说，蔬菜和水果被认为有助于自然降低血压，它们含有高钾，长期食用会对他们的肾功能造成损害。

解决方法:如果你患有慢性肾功能不全，你应该注意适当吃水果和蔬菜，以避免影响肾脏。不要喝太多的蔬果汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食清淡。

5、用饮料代替开水

大多数人不喜欢白开水的清淡。汽水、可乐和其他碳酸饮料或咖啡和其他饮料自然成为白开水的最佳替代品。然而，这些饮料中含有的咖啡因通常会导致血压升高，高血压是肾损伤的重要因素之一。

解决方法:坚持每天喝8杯水，促进体内毒素的及时排出。

6、吃太多肉

每公斤体重每天摄入的蛋白质是0.8克，也就是说，一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，所以他每天不能吃超过300克的肉，这样可以避免肾脏受损。

解决方法:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小0.5厘米厚。

7.食用药物和来历不明的食物

食用蛇胆或草鱼胆等奇怪食物引起的急性肾功能衰竭很常见，许多人盲目服用中药壮阳。事实上，许多中药含有马兜铃酸等肾毒性成分，这不仅会给肾脏带来很大的损害，还会对全身造成伤害。