最适合夏天减肥的六种美食

随着夏天的到来，各种水果纷纷涌向市场，水果市场琳琅满目。此时，如果你减肥的话，你最好多吃水果。另外，在夏天我还能吃什么来减肥？以下六种食物是最适合在夏天吃的，让你减轻你的渴望。

随着夏天的到来，各种水果纷纷涌向市场，水果市场琳琅满目。此时，如果你减肥的话，你最好多吃水果。另外，在夏天我还能吃什么来减肥？以下六种食物是最适合在夏天吃的，让你减轻你的渴望。

1.西瓜

在炎热的天气里嚼一些又脆又肥又多汁的西瓜是多么令人愉快。它不仅能解渴，还能缓解食欲。我再也不想吃甜食了。

2.汤

凉菜汤、瓜果汤等。作为第一道菜，是夏季最好的开胃菜。主食之前，多吃流质食物。如果你吃饱了，你就不会吃这么多主食。

3.蔬菜

厌倦了吃煮蔬菜和油炸蔬菜，你可以同时吃洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等。沙拉和蔬菜蛋糕。

沙拉

沙拉制作方便，食用健康。将蔬菜和水果彻底洗净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一把坚果和少量香料，并与两片面包混合。一顿饭就能解决问题。

5.低热量饮料

在夏天，许多甜点如冰淇淋随处可见。如果你不小心的话，大量的木丝、甜咖啡、茶、汽水等都会被消耗掉。不知不觉中，体内积聚了一堆热量。天气很热，我们通常会喝很多酒，但是我们的胃口仍然很大，所以我们不小心摄入了太多的卡路里。特别推荐以下几种提神饮料，让您无忧无虑:

酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:半杯水，加1片柠檬和1/4杯石榴汁，加几片冰，一杯冷饮就好了。

6.水果甜点

如果喜欢甜食的人不注意节制，所有的减肥计划都可能会失败。两全其美的做法是自己做甜点。

压碎香蕉，加入低脂酸奶，搅拌后直接食用，或者冷冻一段时间。味道更好，就像吃滑溜的木丝。

将桃子和浆果炒成汁，加入蜂蜜。直接饮用或冷冻一段时间。