会休假的人寿命长

在春节的七天里，你是在忙着拜访亲戚或朋友，还是全家人都在悠闲地度假？不管你的计划是什么，在难得的长假期间，你必须记得好好休息。因为:度假的人寿命更长！

这是在2018年欧洲心脏协会年会上提出的40年研究的结果。

这项研究包括1222名中年男性高管，他们出生于1919年至1934年。他们从1974年到1975年参加了赫尔辛基商人研究(HBS)，并接受了健康检查。自20世纪70年代初以来，HBS已发展成为一个大规模的临床流行病学纵向研究，重点是预防心血管疾病。2000年后，HBS的重点转向老年医学。基于50年的长期随访，HBS现在可以被视为一个“生命历程”的研究。

在HBS的研究中，传统的心血管疾病危险因素数据是在20世纪60年代收集的。自1985年以来，研究人员跟踪了芬兰国家登记处的原始队列，并从2000年开始定期进行问卷调查。最近一次问卷调查是在2015年进行的，当时65.7%的受试者死亡，73.8%的幸存合格受试者做出了回应。

本研究中的受试者至少有一种心血管危险因素，包括吸烟史、高血压、高胆固醇、甘油三酯升高、葡萄糖耐受不良、超重等。这些受试者被随机分为干预组(612)或对照组(610)，为期五年。干预组每四个月接受一次口头和书面健康建议，用于指导有氧运动、健康饮食、达到健康体重、戒烟等目标。当健康建议失败时，干预组的男性也接受当时推荐的用于降低血压(β-阻滞剂和利尿剂)和血脂(氯贝特和普罗布考)的药物。对照组的男性接受常规的医疗护理，调查人员没有给他们指导或干预。

此前有报道称，在试验结束时，干预组的心血管疾病风险比对照组降低了46%。然而，在1989年报道的15年随访期内，干预组的死亡人数实际上高于对照组。什么，采取健康措施产生了相反的效果？这令人费解。

该报告的最新结果使用了芬兰国家死亡登记处的数据，将计算受试者死亡率的随访期延长至40年(截至2014年)，并检查了以前未报告的数据，包括工作、睡眠和假期的数量。研究人员发现，在2004年之前，干预组的死亡率总是高于对照组。从2004年到2014年，两组的死亡率是相同的。

分析发现，干预组较高的死亡率最初与较短的假期有关。在干预组中，在1974年至2004年期间，每年休三周或更少假的男性比休三周以上假的男性死亡率高37%。对照组中，休假时间对死亡率没有影响。

休假越多的人死亡率越低(照片来源:欧洲心脏协会)

HBS研究员、赫尔辛基大学的蒂莫·斯特兰德伯格教授说:“在我们的研究中，休假时间较短的男性比休假时间较长的男性工作更多，睡眠更少。这种紧张的生活方式可能会抵消任何健康干预的积极影响。此外，我们认为干预本身也可能给生活带来压力，并对这些人产生不利的心理影响。”

斯特兰德伯格教授指出，压力管理在20世纪70年代不是预防医学的一部分，但现在被推荐给患有心血管疾病或高风险的人。此外，目前有更有效的降血脂(他汀类)和降血压药物(血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等)。)。

他总结道:“我们的结果并不意味着健康干预是有害的。他们实际上表明减压应该是降低心血管疾病风险的重要组成部分。对于高血压患者，生活方式建议应与现代药物治疗灵活结合，以预防心血管疾病。”

经过一年的努力，我们不得不调整压力。在接下来的假期里，好好休息，假期结束后好好工作。再次祝大家新年快乐！