为什么青少年要预防肥胖

肥胖不仅影响体形，还容易引起糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、胆结石、中风等疾病。

肥胖人群储存多余脂肪的方法有两种:一种是增加脂肪细胞的数量；第二，脂肪细胞的脂肪含量增加，即细胞体积增加。

肥胖青少年大多脂肪细胞数量增加，这是一种难以减肥的肥胖。

因为，一般的减肥措施只能使脂肪细胞变小，但不能使脂肪细胞变小。

此外，青春期的肥胖倾向于发展成成人肥胖。

因此，防止青少年肥胖是非常重要的。

预防青少年肥胖应从出生和童年开始。

婴儿出生后，应坚持母乳喂养，直到4 ~ 5个月前不要喂半固体或固体淀粉食品。

儿童饮食应遵循少糖少油、保证蛋白质、多吃新鲜蔬菜和水果的原则，尤其是少吃甜食和甜食，多参加户外活动和体育锻炼。

这样，青少年肥胖的可能性将大大降低。