揉肚子护胃最佳时间

许多患有慢性胃病的人都知道，经常揉腹部可以让胃更舒服。然而，如果正确选择按摩时间，应该注意事半功倍的效果。

许多患有慢性胃病的人都知道，经常揉腹部可以让胃更舒服。然而，如果正确选择按摩时间，应该注意事半功倍的效果。

揉胃护胃的最佳时机

最好在早上起床前(5: 00 ~ 7: 00)和晚上入睡前(20: 00 ~ 21: 00)揉腹部。由于胃酸分泌在这两个时期开始增加，挤压和揉捏可以抑制胃酸分泌，起到保护胃粘膜的作用。此外，此时按摩能更好地祛寒，减少腹部脂肪堆积。按压和揉捏时，应排空尿液，取仰卧位，微微弯曲膝盖，放松全身，左手放在腹部，手掌放在肚脐上，右手放在左手上。顺时针方向绕肚脐按摩腹部50次，然后逆时针方向按摩50次。用适度的力量挤压和揉捏。挤压和揉捏之后，你可以喝一杯热开水。