没试过温水泡脚后搓脚心？能治好多病哪！

你没试过在温水中浸泡后摩擦脚底吗？可以治愈许多疾病！

1.摩擦脚底

人体的脚背上有许多反射区。经常摩擦脚背可以健脑补肾、益智安神、活血通络，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘、心、肝、脾、胆等器官疾病。有两种类型的摩擦:干摩擦和湿摩擦。

具体方法是用左手握住左脚背部的前部，用右手沿脚背上下摩擦100次，使脚背温暖。用左手摩擦右脚的*。

摩擦的强度应该是舒适的。湿擦时，把你的脚放在一个温水盆里，直到你的脚变红，然后擦干。

擦脸

累了的时候揉揉脸不仅让你的脸舒服，还能让你的眼睛明亮，感觉神清气爽。

搓脸的好处不仅在于拉伸面部神经和面部肌肉，更重要的是，还在于预防面神经炎、视力丧失和普通感冒。

揉脸的重量取决于你的感觉，但最好稍微重一点。搓脸的速度应该是每秒一次。

每天搓你的脸3-5次，每次不少于5分钟，直到你的脸感到热。皮肤干燥的人不应该太用力或太快摩擦他们的脸以避免伤害他们的皮肤。

3.揉揉腰部和眼睛

腰眼位于第三腰椎下棘突旁的一个3.5英寸的凹陷处。中医认为腰和眼位于“脉带”，是肾的位置。肾脏喜欢温暖，讨厌寒冷。定期按摩腰部和眼睛可以温暖肾阳，平稳气血。

中医认为，用手掌揉腰、揉眼、揉臀，不仅能疏通脉带，强健腰脊，还能补肾延年。

按摩时，双手搓在一起生热，紧压腰部和眼睛，稍停片刻，然后用力按摩尾部(长强穴)。

每天早晚各做50 ~ 100次。摩擦后，用双手轻握拳头，用拳头眼或拳头背部按摩腰部和眼睛，每次大约5分钟。