早晨起床后先刷牙还是先喝水好

老祖宗传下一句谚语“早上喝水，睡觉前在包皮里喝水是健康长寿的，活到一百岁也不足为奇”，意思是早上空腹喝水，晚上经常泡脚，可以健康长寿。

早上喝水和刷牙是有益的。

刷牙是保持口腔清洁的一种重要的自我口腔保健方法。它能去除牙菌斑、软泥和食物残渣。一般来说，人们每天早上刷牙一次，晚上睡觉前刷牙一次，坚持饭后漱口。

早上喝水，养成空腹喝水的好习惯，不仅可以清理肠道，还可以将唾液中的消化酶带入肠胃。吃的时候，它还能帮助食物更充分地分解，促进消化。然而，今天早上刷牙和喝水有压力吗？先刷牙还是先喝水？

第一点:早上喝水前不要刷牙，脏！

晚上睡觉时，一些食物残渣或污垢很容易留在牙齿上。当它们与唾液和沉积物的钙盐结合时，容易形成牙斑和牙垢。直接喝水会将这些细菌和污垢带入人体。一个词:肮脏！

第二点:早上喝水，刷牙前起床。

俗话说:“起床后刷牙前，喝七杯水。”最重要的是刷牙前喝水！。因此，不管古代刷牙和现代刷牙有什么区别，为了让“清洁”的村民早上喝水更好，不会因为没有刷牙而感到肮脏和恶心，老祖宗特意补充道:晚上睡觉前请自觉刷牙。

最终结论:

早上空腹喝水以保持健康，但不要忽视口腔卫生。喝好水和喝好水都是有益的。简而言之，白开水是承担这项任务的最佳选择。此外，早上第一杯水应该空腹饮用。温凉的开水是最合适的。慢慢喝，不要喝冰水。刷牙的清洁方法是完全可能的，根据个人的口味，例如，担心早上第一次刷牙会破坏口腔原有的平衡，等等。但是晚上睡觉前要好好刷牙，早上喝水前要吐出第一口。