瑜伽垫会“变老” 它也需要定期清洗和保养

如今，瑜伽已经成为世界上最流行的健身方法之一，深受大众喜爱。瑜伽垫在瑜伽练习中起着非常重要的作用。不合格的瑜伽垫也可能对我们的健康有害。今天，让我们谈谈选择瑜伽垫时应该注意什么。瑜伽垫应该如何清洁和维护？

购买瑜伽垫时，您应该注意以下事项:

1.最好购买TPE瑜伽垫，它不含氯化物和金属元素，抗静电，柔软，舒适，有很强的抓地力。与聚氯乙烯瑜伽垫相比，它重约300克，携带更方便。聚氯乙烯垫是最常用的瑜伽垫。虽然价格低廉，但它含有致癌物质聚氯乙烯。在有水和汗水的情况下，防滑性不太好，反弹相对较慢。

2.瑜伽垫越厚越好。建议初学者选择厚度为6 ~ 8厘米的瑜伽垫。瑜伽垫太厚很容易导致锻炼者站立不稳。尺寸可根据体型选择。

大多数人忽略了清洁瑜伽垫。事实上，瑜伽垫非常容易隐藏灰尘和细菌。不定期清洁的瑜伽垫可能含有细菌、真菌、尘螨等。细菌可引起毛囊炎，真菌易引起体癣和脚气。尘螨对过敏体质的人的最大威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。那么，我们应该如何清洁和维护瑜伽垫呢？

美国北卡罗来纳州立大学公共卫生医学系的客座教授双燕建议，为了确保瑜伽垫的卫生，最好每隔一周清洗一次，但不要用消毒剂直接清洗消毒。这样做会腐蚀瑜伽垫，缩短其使用寿命。正确的方法是将两滴洗涤剂与四碗水混合，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦拭，放在阴凉或阳光充足的地方晾干。记住不要让自己暴露在强烈的阳光下，阳光会使垫子开裂和剥落。不使用时，建议将它包起来绑好，不要折叠瑜伽垫。

本文由复旦大学博士生导师、公共卫生学院环境卫生教研室副主任阚海东进行了科学验证。目前，专家的主要研究方向是环境与健康、环境流行病学、健康风险评估等。