为什么有些人特别容易出汗？妙招帮你度过清凉一夏

为什么有些人容易出汗？如何处理过多的汗水？法国健康杂志《托普桑特》报道说，出汗过多的原因仍不清楚，但可以采取一些措施来减少出汗。排汗是调节体温的重要环节。每个人都会或多或少地因各种情况而出汗，如发烧、紧张、发烧、运动等。然而，对一些人来说，体内负责调节体温和排汗的外分泌腺会加速他们的运作。这种情况称为多汗症，是指出汗过多。大约1%到3%的人口会受到这个问题的影响。多注意饮食，避免出汗过多。

目前，排汗过多的机制尚不清楚，但有一些因素如高压或强烈的情绪波动会导致排汗过多，其他食物也可能刺激交感神经系统，导致排汗过多。如果患有多汗症，最好注意以下情况。

首先，避免喝令人兴奋的饮料，如咖啡、茶和能量饮料。这些饮料，甚至是葡萄酒和一些菜肴都含有很多刺激性成分，如胡椒或辣椒，它们会提高血液温度。当血液温度超过某一阈值时，下丘脑的刺激命令汗腺分泌。饮酒或吃辛辣食物几分钟后，你的身体会很容易出汗。

第二，你应该避免喝过热或冰镇的饮料。喝热饮吸收大量热量，身体通过排汗降温，从而保持体温恒定。但是另一方面，冰镇饮料也会让人出汗，因为身体认为在寒冷的时候需要加热。所以你应该在室温下喝酒。

第三，避免增加肝脏负担的食物。有些食物难以消化，肝脏负担过重。出汗的目的之一是排泄毒素。过多的肝脏负荷会导致排汗过多的酸分泌。因此，尽量少吃糖果或含糖产品，如果糖、乳糖和葡萄糖，同时避免吃红肉、香肠和其他含有大量反式脂肪酸的食物。

此外，鼠尾草可以帮助减少出汗。鼠尾草是一种能调节汗腺活动的收敛植物。连续10天每天三餐后饮用鼠尾草浸泡的水，可有效缓解出汗过多。如果你不喜欢夏天喝凉茶的方法，你可以在一小片面包上滴2滴鼠尾草精油，每天一次，每周五次。然而，这种方法不推荐孕妇和激素依赖型癌症患者使用。