卧室是家里最脏的地方 卧室中7个地方也最脏

卧室实际上是家中最脏的地方，到处藏着尘螨、霉菌、甲醛和其他“危险物品”，时刻威胁着人们的健康。

一个人大约有三分之一的时间是在卧室里度过的。对许多人来说，一天中最快乐的时刻是他们摆脱疲惫，每天晚上埋头枕着枕头的时候，因此卧室成了他们最喜欢的地方。然而，英国《每日邮报》最近公布的一项调查显示，卧室实际上是家中最脏的地方，到处都藏着尘螨、霉菌、甲醛和其他“危险物品”，一直威胁着人们的健康。

春天和夏天交替，这是打扫卧室的好时机。《生活时报》记者结合国内外研究，采访权威专家，总结卧室最肮脏的角落，并教你在卧室打一场“健康”战。

成千上万的螨虫陪你睡觉。

对英国2000人的最新调查显示，34%的人在卧室里有最严重的过敏症状，包括打喷嚏、咳嗽和其他症状，这使得卧室成为过敏的高发区。研究人员分析说，卧室里最常见的过敏原是尘螨、宠物毛发和霉菌，它们会导致78%的人打喷嚏，73%的人眼睛发痒，25%的人出现皮疹。不幸的是，只有20%的英国人每月换一次床单。伦敦的情况最糟糕，12%的人每两个月换一次床单。

中国医学会过敏学分会主任、北京协和医院过敏科主任殷佳认为，英国的这项调查结果与中国大体相似。尹佳告诉《生活时报》的记者，尘螨是卧室里的主要过敏原。在床上，每克灰尘中有18000个螨虫。床位的最大数量可以达到200万张。

殷佳说这些尘螨靠吃我们掉下来的皮屑为生。然而，尘螨粪便及其肢体碎片是呼吸道过敏的最重要原因。许多过敏性鼻炎、过敏性皮炎和过敏性哮喘都是由此引起的。临床上，许多病人一铺床和抖床单就患有哮喘、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽和其他症状，这些症状都与尘螨有关。

一些研究表明，如果一克灰尘中有100 ~ 500个尘螨，就足以引起尘螨过敏人群的哮喘和鼻炎症状。据了解，尘螨是我国成人过敏性哮喘最重要的病因，霉菌、尘螨和宠物皮屑是儿童过敏性哮喘的重要病因。

然而，中国的除尘频率远低于其他国家。一项调查显示，20%的中国人每月除尘2-3次，17%的人每月除尘一次或更少，30%的人每周除尘2-5次或更多，而全球平均水平为49%。

卧室里的七个地方是最脏的。

卧室空间狭小，有害物质的浓度相对较高，人们在卧室里不停地呼吸和吸气，毫无准备，卧室环境直接影响健康。

在国家室内环境和室内环境保护产品质量监督检验中心主任宋广生和上海建筑学院室内外环境设计专业委员会秘书长张龙明的指导下，记者总结出卧室中最脏、最容易被忽视的七个地方。

床垫。看似不起眼的床垫实际上是细菌的“天堂”。英国的一项研究发现，一个已经3年没有清洗过的双层床垫含有超过10亿个细菌，主要是真菌和螨虫。相比之下，同一区域地板上的螨虫数量不到1/3。44.69%的受访者表示，他们从未想到过藏在床垫里的细菌，而48.18%的人想到过，但懒得去清理。

枕芯。许多人一躺在床上，过敏症状就会恶化，因为枕头里藏着许多尘螨和致病菌。当我们睡在枕头上时，我们会不断地呼吸，枕芯中的肢体碎屑和尘螨的粪便会进入呼吸道，从而引起过敏症状。有些人做过实验。几十年没有清洗过的枕芯重量的三分之一来自尘螨粪便和四肢。

空调。中国疾病预防控制中心和上海疾病预防控制中心联合开展的一项调查显示，空调散热器中细菌总数的88%超标，空调散热器中霉菌总数的84%超标，空调散热器中检出的细菌超标高达1000倍。当空调的风将细菌带入人体呼吸道时，可能会导致呼吸道疾病，如普通感冒和肺炎。

地毯。地毯不容易清洗。久而久之，细菌和尘螨会随着灰尘和食物残渣的积累而“扎营”在地毯上，这很容易引起真菌感染和呼吸道疾病。

毛绒玩具。许多人喜欢把毛绒玩具放在枕头旁边，而毛绒玩具的表面很容易隐藏灰尘、细菌和甲醛，一些“三无”毛绒玩具中充满了有害的化学纤维，容易造成流泪、红斑，甚至呼吸道和皮肤感染。

绿色植物。许多人会在他们的卧室里放一两盆绿色植物来净化空气。殊不知，花盆里潮湿的土壤可能隐藏着很多霉菌。研究表明，平均每个人每天接触100种霉菌，霉菌也是过敏症状的主要原因之一。霉菌孢子会漂浮在空气中，对霉菌过敏的人会出现哮喘、湿疹、皮疹等症状。

家具。世界卫生组织的一组数据显示，世界上近一半的人暴露在室内空气污染中，导致22%的慢性肺病和15%的气管炎和支气管炎。其中，装饰材料的污染是一个重要原因。虽然许多装饰材料没有明显的异味，但甲醛、苯、氨等有害物质仍然存在。中国室内环境监测委员会检测发现，72.2%的儿童房间甲醛超标8倍。

定期清洗可以去除80%的灰尘。

研究表明，定期清洁可以去除80%的室内灰尘。这三位专家从不同方面警告说，最好打扫几次卧室。

保持房间干燥。尹佳告诉记者，尘螨喜欢生活在温度20 ~ 30℃、湿度60 ~ 80%的环境中。如果我们努力保持室内空气干燥，卧室里尘螨的数量将会大大减少。张龙明提醒，卧室湿度应尽量保持在40% ~ 60%，卧室湿度可通过频繁开窗通风或使用除湿机和空调除湿功能来降低。

每两周洗一次床单和被子。“定期用热水熨烫床单、被套和枕巾是消灭螨虫的好方法。”尹佳建议最好每两周用50℃的热水洗一次被褥。

每两到三个月洗一次枕芯。殷佳说，有必要提醒，为了最大限度地消除尘螨，枕芯必须每2-3个月清洗一次。如果是荞麦皮枕头，你可以用热水烫荞麦皮，用清水冲洗几次。

睡觉前擦地板。殷佳建议卧室不要铺太多地毯，最好选择易于清洁的木头或地砖。张龙明建议，如果卧室铺有地毯，最好保证一周吸尘2 ~ 3次。每晚睡觉前最好对铺有地板或地砖的卧室进行清洁，这样可以去除灰尘并适当增加空气湿度。

半个月的阳光床垫。宋广生建议每半个月至少清洗一次床垫。床垫可以用吸尘器清洁，也可以挂起来晾干一天。你也可以选择购买防尘防螨床罩和床垫套，它们可以拆下来清洗。尹佳说，对尘螨严重过敏的人可以更换新床垫，最好不要去掉床垫上的塑料包装来阻挡尘螨。

清洁空调的散热片。张龙明提醒，空调细菌主要隐藏在散热片上，应请专业人士定期清洗和消毒散热片。每年夏天和冬天之前，家用空调应该彻底清洗。

在门口换衣服和鞋子。张龙明指出，进屋时换衣服和鞋子可以很大程度上避免将室外污染源带入室内，是减少室内空气污染的好习惯。

此外，专家提醒我们应该经常用湿抹布擦拭床头柜等家具。最好是“邀请”垫子、毛绒玩具、绿色植物和宠物离开卧室。