晚餐6类食物是健康＂杀手＂

晚餐也需要保持适量的光，最好选择一些脂肪含量少的食物，同时保证容易消化，并且不要在晚餐吃得过多。如果你在晚餐时吃了太多的营养，一些不能被消耗的脂肪会在人体内积累，导致肥胖影响人体健康。晚上吃生姜相当于吃砒霜。

古人说，“早上吃生姜比吃人参汤好。晚上吃姜等同于吃砒霜(早上吃姜是好的，晚上吃姜是坏的)。”早上吃一点生姜对你的健康有好处。然而，它不适合在晚上吃生姜，因为它本来是热的，可以刺激人和杀死人。

油腻的食物应该拒绝。

油腻食品不仅包括油炸食品，还包括高胆固醇含量的动物内脏。吃了这些食物后，它们会增加肠、胃、肝、胆和胰腺的工作量，并刺激神经中枢。影响睡眠质量。应该严格控制“三高”人口。

晚上不要吃胀气食物。

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致肠胃气胀。如豆类、白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀不仅会使胃不舒服，还会影响睡眠。因此，你也应该尽量避免在晚上吃这种食物。

晚吃高钙食物引起的结石

晚上的晚餐不适合吃高钙食物，如虾、软骨鱼等。由于五脏在夜间相继进入静止状态，高钙食物中的钙在分解后很容易在肾脏中积累，导致结石。

肝脏太热，不适合晚上喝牛奶。

晚上喝牛奶会使肝火旺盛，这不利于晚上解毒，而且会使人感到口渴，晚上想起来喝水，这不利于睡眠。此外，牛奶本身也是过敏源，晚上喝牛奶很容易导致消化不良和其他问题。

饭后甜点是禁忌。

许多人喜欢在饭后吃甜点，并认为这样的一餐是完整的，但太甜和太油腻的东西很容易造成胃肠消化的负担。另一方面，甜食中的糖在休息时很难分解，然后会转化为脂肪，这很容易导致肥胖。从长远来看，还可能导致心血管疾病。