初夏要严防心脑血管病

谷雨一过，岭南的“夏日气息”越来越浓，许多患有心脑血管疾病的中老年人得到了缓解。他们相信进入夏季后，气温会上升，血压会下降，他们的病情会相对稳定。事实上，情况并非如此。目前，仍然是初夏。冷空气不时袭击。温差变化很大，温度和温度的变化是不确定的。此外，许多家庭也开始空调，这很容易造成室内和室外的温差大。所有这些因素都可能导致血管突然收缩，导致血压急剧波动，从而大大增加发生心脑血管事件的风险，如心肌梗塞。

弄清真相

大温差会导致血管收缩、血管痉挛和斑块脱落。

初夏，冷空气频繁袭击，一夜之间冷却10摄氏度并不罕见。每次气温降低，各大医院急诊科收治的心脑血管患者数量都会明显增加，其中急性心肌梗死所占比例较大，且更为严重。其中，老年人主要是那些有高血压、心脏病等病史的人，但也有许多年轻人从未患过这种疾病。

医学专家解释说，健康的动脉具有大口径、光滑的管壁和良好的柔韧性。此时，它们具有很强的运输血液的能力，并且器官和组织通常不会遭受缺血和缺氧。在患有潜在心脑血管疾病的中老年人中，胆固醇、甘油三酯和其他成分在血管内壁上积累越来越多。起初，它们只是点状的，然后变成条纹状，然后变成巨大的，这就是所谓的动脉粥样硬化斑块。这不仅会使血管壁疙瘩和不均匀，而且会使血管壁的直径越来越窄。结果，血管壁的柔韧性也降低，血管开始硬化，血流被阻断。当这部分人群受到冷空气刺激时，由于生理反应，血管容易突然受压，甚至冠状动脉痉挛。此时，血管斑块表面的“纤维帽”易于破裂，导致斑块内容物与血液发生反应，在短时间内形成血栓，导致大脑或心脏上的大血管突然堵塞，导致中风或急性心肌梗死。

监管和预防

有助于降温时及时添衣，热时不要让空调太冷，还有食疗和药膳。

医生提醒公众，初夏心脑血管疾病的最佳治疗和预防方案是养成健康的生活方式和作息规律，保持身心健康，在坚持规范用药的同时避免激励。

降温时注意加衣服保暖。

对于有心脑血管的中老年人，平时应多注意天气预报，冷空气来袭时应加穿保暖衣物。

空调太冷了，吹不出脑干。室内外温差不得超过7℃

在冷空气到来之前，通常会有一段潮湿闷热的天气，许多家庭会打开空调。合理使用空调对预防中风至关重要。老年人使用空调时，室内外温差必须小于7℃，应尽量避免频繁进入空调房间。对于老年人，尤其是高血压和动脉硬化患者，冷热温度变化会导致脑血管反复收缩和舒张，严重时会导致脑血液循环障碍和脑梗塞。一些高血压患者在低温下打开空调睡觉，一天晚上醒来，手无力，语言不清，嘴歪，这可能是由于低温引起的脑梗塞。

不仅要打开空调和风扇降温，还要打开窗户通风换气。也可以通过向地面洒水和设置遮阳帘来降温。应特别注意防止空调中的冷空气从炎热的室外返回后立即长时间直吹，因为人体血管调节功能障碍最有可能导致脑血管疾病。

抗高血压药物和降脂药物不能随意停用。

许多人认为“天热，血压正常，不需要服用抗高血压药物”或者“如果你食欲不振，夏天吃得少，你可以停止服用抗高血压药物”。病人可以*减少或停止服药，甚至因为怕热而懒得去医院复诊。他们放松警惕，直到病情恶化或出现并发症时才注意。

初夏时，随着气温的升高，全身的外周血管扩张，血压比平时低，因此药物的用量一般会减少。然而，如果你停止服药或随意减少剂量，血压可能会大幅波动，这对于稳定的血压下降更为不利。因此，你应该根据时间咨询医生，并根据血压合理调整药物。

熬夜小睡一会儿。

中年人是这个单位的中流砥柱，不可避免地会变成“熬夜”。从养生的角度来看，从晚上11: 00到凌晨4: 00是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，导致血管收缩、血流缓慢和粘度增加。长期经常工作和休息的人患心脏病的风险是正常人的两倍。

如果你真的不能保证有规律和充足的睡眠，你不妨每天小睡一会儿，也就是说，在午夜(晚上11: 00到凌晨1: 00)和中午(上午11: 00到下午1: 00)准时睡觉，这样你可以用更短的睡眠时间获得更好的休息效果。

低钠低脂肪饮食，善用饮食

初夏时，饮食应清淡，应控制总热量的摄入，应减少动物脂肪和甜食，应多吃鱼和其他富含不饱和脂肪酸的食物，应减少钠盐的摄入，饮食应多样化。在日常饮食调理方面，中医非常重视药食同源。生活中有许多饮食。只要它们善于科学利用，它们就能在疾病治疗中发挥辅助作用。许多中药具有活血化瘀、疏通血管的功效。例如，三七可以作为食疗，帮助心脑血管疾病患者积极开展预防和保健工作。(露丝)