辟谣科普：流鼻血时仰头、抬胳膊

春季天干物燥，很多人都出现了流鼻血的情况。在大多数情况下，流鼻血时虽然出血量少、时间较短，但鼻血往往流的不是时候，所以止血成为了当务之急。每至此时，周围总会有不少人出谋划策：“仰头啊，仰头就不流鼻血了”“抬胳膊，哪侧鼻子流血就抬另一侧的胳膊”……但是，这些方法真的靠谱吗？

流鼻血时你还在用错误的方法止血吗？（图片来源：《北京晨报》）

先让我们来看看“仰头止血法”。仰头几乎是很多人在流鼻血时的下意识反应，东南大学附属中大医院急诊医学科副主任医师徐昌盛在接受《健康时报》采访时指出，流鼻血仰头不但不能止血，还会造成不适感。因为仰头会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部，无法真正达到止血效果。不仅如此，咽喉部的血液会被吞咽到食道及胃肠中，刺激胃肠黏膜，导致不适感或呕吐。此外，出血量大时，血液还容易吸呛入气管及肺内，堵住呼吸气流造成危险。

再让我们来看看“举胳膊止血法”。据《北京晨报》报道，很多人觉得流鼻血时举起出血鼻孔对侧的胳膊能止血，而且这一观点有着广泛的“群众基础”。根据“一侧大脑控制对侧身体”的理论，很多人认为举起对侧手臂会引起神经兴奋，从而收缩血管。但实际上，这也是一个误区。鼻腔黏膜的血管收缩受交感神经支配，而上肢的动作受手臂丛神经的控制，前者属于内脏神经系统，而后者属于脊神经系统，单纯对运动神经进行刺激并不能引起交感神经的变化。

既然仰头和举胳膊的方式都不靠谱，那么在流鼻血的时候，正确的止血方法是什么呢？山西省人民医院耳鼻咽喉科副主任医师张浩杰在接受《山西晚报》采访时介绍，正确的做法是轻微低下头，让鼻血自然从鼻孔里流出，接着用大拇指和食指紧捏鼻骨以下柔软的部位5~10分钟，力度以鼻子基本不出血为宜，5~10分钟后，如果感觉鼻血基本停止，可以用柔软的棉花球轻轻堵住鼻腔，防止再出血。但如果10分钟后还是无效，应立即到医院就诊。

值得注意的是，人民网“求真”提醒大家，不管是什么原因导致的鼻出血，都不要紧张，过度紧张会导致出血量增加。（董子一）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）

来源；科普中国