为什么半夜会爬起来上厕所？

不要再去厕所了...照片来源:GETTY IMAGES

日本医生声称，那些半夜从尿中醒来去厕所的人必须减少饮食中的盐含量。

夜尿主要存在于60岁以上的人群中，它会导致睡眠中断并极大地影响日常生活。

研究人员研究了300多名受试者，发现减少盐的摄入会减少排尿次数。

来自英国的医生说，遵循合理饮食的建议有助于改善症状。对于盐摄入和睡眠问题较多的患者，研究人员给出了减少饮食中盐含量的建议，并跟踪了他们的随访情况。

平均而言，过去每晚上两次厕所以上的病人，结果每晚只上一次厕所。这种变化发生在夜间和白天，受试者的生活质量也得到改善。

只是因为你变老了吗？

在我们这个年龄，荷尔蒙确实发生了变化，这使得我们晚上更频繁地去厕所。

随着年龄的增长，男性的前列腺也开始增生。前列腺增大会导致导尿管挤压，导致尿液在离开身体前产生尿液。

但这还不是全部。

夜尿表明你的身体可能有潜在的健康问题，如糖尿病、心脏病或其他睡眠相关疾病，如睡眠呼吸暂停。

多少盐太多了？

英国成年人每天的盐摄入量不应超过6克，或2.4克钠。儿童的盐摄入量将会更少。3岁儿童不应超过2克，7-10岁儿童不应超过5克。当你满11岁时，你可以吃多达6克的盐。

蝌蚪工作人员从英国广播公司编译，翻译狗格格，转载必须授权