冬天多久洗一次澡最科学？据说只有10%的人能答对

本文专家:周小波，上海交通大学医学博士

冬天已经过去一半了。

每个人感觉如何？

当然是-

冷！！！！

尤其是最寒冷的时候洗澡！

但是天气很冷，我们不得不洗个澡。

否则，又干又痒会有多不舒服！

否则，如果你又臭又烂呢？

冬天你多久洗一次澡？

一些小伙伴说他们会节约用水，每月清洗一次！

我的一些朋友说他们可以每周洗一次。

我的一些朋友说，如果我三天不洗澡，我会怀疑我的生活。

一些小伙伴拒绝接受这一点，说他们不愿意每天见到别人。

那么谁是对的呢？冬天多长时间洗一次澡合适？今天让我们一起走进真相。

洗澡不仅能洗掉污垢。

淋浴喷头流出的水流可以冲走一天旅行中产生的灰尘。冬天，我们有厚衣服来遮挡它。我们在淋浴时洗掉的实际上是我们皮肤表面脱落的角质细胞，这通常被称为“泥”用于摩擦。

虽然这种“泥浆”看起来又脏又不舒服，但它是人体“屏障”的重要组成部分。如果我们在洗澡时把它完全擦掉，我们身体的“屏障”就会消失，让相对不成熟的皮肤暴露在空气中，更容易受到外界刺激和水分流失和挥发的影响。

过度清洁会导致皮肤问题。

在沐浴露或肥皂的作用下，我们皮脂腺分泌的皮脂层也会一起被洗掉。洗过之后，会有一种非常清爽的感觉。但是很快，你会发现你的皮肤发痒，很多地方是红色的，你的皮肤看起来很干燥。此时，没有刚刚洗了个澡这样的快乐。

冬季皮肤瘙痒的发作与皮脂清除过多有关。这种瘙痒，一到冬天，皮肤就有小白屑，还会发痒，这对老年人有好处，而且在老年人中很常见，尤其是在冬天，原因之一就是——干燥。

老年人的皮肤萎缩和皮脂腺分泌功能退化使皮脂缺乏，这对维持皮肤表面的皮肤屏障功能具有重要意义。此外，冬季干燥的外因使得老年人皮肤干燥问题尤为明显。一旦皮肤在冬天被轻微抓伤，就会有许多白色的小皮屑，非常痒，从而进入更多抓伤、更痒、更多抓伤的恶性循环。

然而，一些年轻人皮肤瘙痒的发生也有所增加。原因在于过度清洁会损害皮肤的屏障功能。

冬天我应该多长时间洗一次澡？

我们建议年轻人在冬天每2-3天洗一次通常是最科学的，而老年人只需要每3-5天洗一次。然而，如果你不每天洗澡，你会感到心理不舒服。洗完澡后，你必须在全身涂上保湿乳液，在皮肤上加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发过快引起的干痒。

冬季洗澡的注意事项

冬天的浴室通常是许多紧急事件发生的地方。根据北京医院急诊科的统计，一氧化碳中毒、跌倒、突发心脑血管疾病、低血糖和触电是冬季洗澡时最常见的事故，这些事故可能会造成生命危险。

因此，除了洗澡频率，洗澡时应避免以下情况:

避免锁门窗

大多数人喜欢在冬天洗澡时关上门窗，以免外面的冷空气溜进来。然而，如果你用燃气热水器洗澡，这种行为很容易导致一氧化碳中毒。中毒者可能会头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等。在严重的情况下，他可能会变得神志不清，全身抽搐，呼吸和脉搏可能会迅速增加。

建议:打开浴室的排气扇或打开门的缝隙，尤其是在有燃气热水器的房间里。沐浴后立即关闭热水器和燃气阀，打开浴室门。此外，不要锁浴室门。否则，一旦发生危险，救援就不能及时进行。

避开光滑的地面

如果你不小心，你会滑倒的。这对老人和孩子来说更危险。

建议:装饰时使用防滑材料。最好选择小瓷砖和防滑瓷砖。你也可以在浴缸旁边设置扶手，为浴室准备防滑鞋。此外，墙砖最好不要太白，浴室太亮会使地面上的水难以察觉，增加滑倒的机会。

避免洗澡时间过长。

泡澡时间过长，容易使人疲劳，容易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长会减少头部的血液供应，也容易因脑缺血而发生事故。因此，建议洗澡20分钟，淋浴少于10分钟。

避免水温过高。

水温高可能会增加心脏的负担。洗澡水的温度应该在40摄氏度左右。洗衣服和换衣服后，你还应该保暖，多穿毛巾，或者在浴室提前换衣服。气温骤降会导致血管冷缩、血压升高、心脏负担加重，并诱发心脑血管疾病。

在2018年底之前，全国的冷空气将集中他们的努力，使得淋浴后回到房间的路上更加寒冷。因此，减少冬季洗澡的频率可能是合适的，以防止过度清洁引起的皮肤问题。此外，我们还需要注意洗澡时的一些危险因素，并尽可能避免它们，这样洗澡只能去除污垢和疲劳，不会带来安全隐患。