如果你是个“夜猫子”，不妨从基因中找找原因

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" CRY1基因突变的人一生都在追逐别人生活的节奏。"

对于夜猫子来说，晚上睡不着，早上起床是最艰难的生活。每当我听到有人说，“早起的鸟儿有虫吃”和“早晨是一天的开始”，我就充满了怨恨。美国洛克菲勒大学最近的一项研究表明，这些人喜欢睡懒觉的原因是由基因突变引起的。夜猫子的生物钟基因CRY1变异后比其他人晚睡2到2.5小时。

负责这项研究的艾莉娜·帕特克(Alina Patke)表示，“这些CRY1基因突变的昼夜节律周期比其他人的长，因此可以说，他们一生都必须跟上其他人的生活节奏。"

当然，手机控制和深夜强迫症不在讨论范围之内。因为有研究表明，大多数生活在城市的人在远离智能手机和城市灯光几天后，可以适应早睡早起。我们正在谈论夜猫子，但是即使如此，生物钟仍然睡得很晚并且起得很晚。

许多睡眠不足的夜猫子被诊断患有睡眠时相延迟综合征(DSPD)，研究人员称这在世界人口的10%中很常见。除了容易疲劳，这些人还可能伴有其他疾病，如焦虑、抑郁、心血管疾病和糖尿病。当然，闹钟会在我每天早上睡够之前叫醒我，不用说，是绝望和沮丧。他们似乎永远不会为新的一天做好准备。

一般来说，人体有一个相对固定的生物钟，当肝脏开始解毒、适合皮肤修复以及睡眠到来时，生物钟遵循24小时周期。然而，CRY1基因突变的人需要比其他人更多的时间来完成这个过程，平均多2到2.5个小时。

七年前，Patke和他的同事首次发现了这种基因变异。当时，一名46岁的妇女去诊所寻求帮助，因为她总是睡得很晚。经过一段时间的尝试和努力，他们发现女性的昼夜节律是25小时。在进一步研究她的基因后，他们发现原来的问题是CRY1基因。但到目前为止，研究人员还不能解释为什么只有一个基因的变异会对生物钟产生如此大的影响。

在最近的一项实验中，研究人员进一步测试了该妇女的家庭，结果显示，她的所有家庭都有同样的基因突变问题。后来，他们对六组土耳其家庭进行了测试。其中，39名患有睡眠相关延迟综合征的人都有这种“夜猫子”基因的问题，而其他31名没有睡眠问题的人没有这种基因的问题。对这31个人来说，睡眠的中间点是每天早上4点左右，而其他39个人在早上6点到8点之间，他们的生物钟大约晚了2个小时。

当然，即使如此，也没有必要太担心。因为我们的生物钟，包括CRY1基因，受到外部因素的影响。例如，昏暗的光线和低室内温度会导致困倦。患有睡眠时相延迟综合征的人也可以通过控制这些外部因素来调整他们的工作和休息。

然而，应该注意的是，并非所有患有睡眠时相延迟综合征的人都是由遗传变异引起的，还有许多其他因素。将来，研究人员将对更多的人进行抽样分析，并进一步探索这种基因变异是否会影响身体的其他功能。

蝌蚪的工作人员从科学警戒编译，翻译陈，转载必须授权

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