小心过量喝水也会伤到心

喝水、小睡片刻和泡脚都是保护心脏的好习惯。然而，许多人没有掌握这些好习惯的程度，反而做了相反的事情

喝水、小睡片刻和泡脚都是保护心脏的好习惯。但是也有很多人没有把握好这些好习惯的程度，反而做了相反的事情。

过量饮用水

每个人都需要适当的饮用水。然而，心血管疾病患者过量饮水会稀释血液，增加血容量，增加心脏负担。心脏必须增加血液输送的强度和速度，这可能导致胸闷和不适。此外，过量的水将从血管渗透到身体的各个部位，导致身体肿胀，甚至可能诱发或加重疾病。因此，心脏不好的病人需要多次饮用少量的水，而不是大量的水。

不适当的午睡

对大多数人来说，午睡有益健康。但是对于患有心脑血管疾病的患者来说，午睡的要求要高得多。例如，时间不宜过长，以30 ~ 60分钟为宜；避免午饭后立即躺下。小睡时，应采取头高脚低的睡姿，侧卧，以减轻心脏压力，减少血容量，防止打鼾。起床后，避免直接起床，在心前区和胸部做几分钟自我按摩，防止眩晕。

盲目泡脚

热水泡脚可以提高体温，促进外周血管的顺畅流动，减轻心脏负担。但是，在过度饱足、过度饥饿或进食的情况下，应避免泡脚时间，因为泡脚会加速全身血液循环，并容易出现头晕和不适等症状。

保持足浴水的温度略高于体温，不超过40℃。泡脚时间取决于年龄。对于老年人来说，浸泡20-30分钟通常是合适的。患有心脏病和低血压的人应该更加注意温度和时间。