世间最健康的饮品是什么？你每天都能喝到却不知道

许多人一生中喝过各种各样的高级饮料和各种各样的葡萄酒，他们对语言的渴望无意中成了一个人地位和世界经历的象征。然而，只有喝了之后，他们才发现最好的杯子是又冷又白的。

喝几千次，最健康的是白开水。

一位心血管医生曾经讲述过他朋友的真实故事:他朋友的事业在不断进步，他的社交活动也在不断进行。他经常告诉他他喝过的各种高级葡萄酒和饮料。他忙的时候甚至不喝口水，饮料和咖啡总是在嘴里，昂贵的饮料和饮料都是用来招待客人的。每当他听说养生和奢侈，他总是想尝一尝，并认为这是唯一符合他身份的方法。最后，他躺在脑血管疾病的病床上，问医生应该喝什么。医生告诉他，“酷和白是好的！”直到那时，他才后悔:在喝了这么多好酒和昂贵的饮料后，原来最好和最有用的饮料是白水。

当我们问到最好的食物的味道时，两个答案被提到得最多，一个是母亲的味道，另一个是我们年轻时第一次吃的味道，很少有人回答美食的问题。味蕾最喜欢的食物不是经过复杂加工后的油腻、甜、稠，而是最简单、最淳朴的味道。

白开水是一种当之无愧的健康饮料。

中国人一直对白开水有一种“母亲般的”依赖，这是小时候搪瓷杯里的记忆！

在2018年华东师范大学毕业典礼上，一位来自意大利的硕士研究生在演讲中开玩笑说，在过去的四年里，不管他有什么不舒服，中国学生都会让他多喝些开水。中国的白开水非常糟糕。虽然这句话有调侃的意思，但它也表明了白开水在中国人心中的地位。

白开水的确是一种健康的饮料！

白开水没有太多的禁忌群体。不管是谁，不管是什么州，白开水都不是禁忌。我相信没有什么饮料像白开水一样“一切都被原谅了”。

水是生命之源。人体大约70%是水。白开水无疑是最好的补充水。它不仅能解渴，而且在人体的新陈代谢中也起着重要的作用。发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，与那些每天喝不到2杯水的人相比，那些每天喝超过5杯水的人死于心脏病的可能性要低41%。

没有饮料能代替白开水。饮用前煮沸质量有保证的水无疑是补充水分的好选择。

别担心，喝开水！

在这个酗酒和受诱惑的时代，我们太盲目了，不能喝水！

一杯不够喝。许多人很忙，不在乎一天结束时喝多少水。中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的研究员李和指出，当你感到口渴时，你的身体已经脱水了。头痛、心悸和注意力不集中都可能与缺水有关。当你看到你的尿液呈暗黄色时，意味着你的身体已经缺水，所以你应该及时补充水分。中国营养学会建议成年人每天应该喝1500-1700毫升的水，也就是说，大约三瓶矿泉水。如果你有事可做，无事可做，你经常喝白开水，这是为了给你的健康增加更多的分数。

第二，当你不想喝水的时候，你会吞下一大杯水，这会增加你心脏的负担。你不妨把每天的饮水量平均分成几个时段，比如早上起床后喝一杯水，健身前30分钟喝100~150毫升温水，睡觉前半小时喝一杯水，运动中口渴时及时喝水。这不仅补充了水分，而且不会对身体造成任何负担。一句话，“随时喝，啜饮，多次喝”

三是不喝咖啡、可乐、雪碧、茶，有些人错误地认为喝这些饮料就是喝水，这种意识已经传播到了儿童一代。中国第一次儿童饮用水调查结果显示，75%的学生最喜欢喝饮料。大多数饮料含有大量的糖和其他添加剂，就像一瓶0.5升的饮料含有热量，相当于一两个馒头或一小碗米饭。当你把饮料当成水喝时，你最终会变得越来越胖。

生活就像饮用水。生活很简单。不要把事情弄得太复杂。经历了风风雨雨，品尝了风风雨雨，我发现我最珍惜的是母亲的味道，我最想要的是一杯清水的味道。返璞归真，听听春天的鸟，夏天的蝉，秋天的昆虫，冬天的雪，生命的原始声音，品尝最原始的食物味道，享受最纯粹的家庭纽带的幸福，像白开水一样平淡，但也像白开水一样滋养生命。

别担心，喝开水！(范红艳)