老祖宗留下的28件宝贝---养生

我们祖先留下的28件珍宝——养生——

1.吃饱了不洗头，饿了不洗澡。为了美容和保健，用冷水洗脸。汗水会褪色，冷水不会倾泻。用温水刷牙，防止过敏，强健牙齿。

2.吃米糠，吃蔬菜。男人不离开韭菜，而女人不离开莲藕。绿色胡萝卜，生的和熟的。食物是不够的，但是吃饱了还不足以躺下。

3.保持身体健康是令人感动的，滋养心灵仍是如此。心不纯洁，思想是在错误中诞生的。安心，疾病从何而来。闭眼养神以提高智力。

4.药物补充食物补充，不要忘记心脏补充。把财富当成草和财富。冒烟的火，不要吃得太多。油炸腌制，少吃。

5.臭鱼和烂虾害死朋友。室温下的食物和衣服，整个春天。冷的时候不要冻住牙齿，热的时候不要烫伤嘴唇。当事情成熟时，他们吃东西；当水沸腾时，他们就喝水。

6.多吃水果和蔬菜，少吃肉。有时吃得好，活得好。头应该是冷的，脚应该是热的。满意总是好的，没有什么是永远安全的。

7.经常保持身体健康，不动声色。

8.当一个人老了，他必须锻炼，走路，慢跑，练习拳击和剑舞。不要怕冷，打扫庭院，增加对绘画的兴趣，心胸开阔；

9.闻鸡起舞，床不贪，鸟语花香，读书文章；下棋唱歌，性不贪，私事不读，不占便宜；

10.要做的最重要的事情是定期锻炼，感觉舒适，过健康长寿的生活。事情发生时不要生气，不要过度，不要喝太多茶，学习时不要看书。

11.不要暴饮暴食，少吃晚餐，不要说话，不要吸烟。低盐低糖，不要吃太咸，少吃脂肪，不要吃太多。

12.一日三餐，适当调整，多吃蔬菜和水果，没有预防；按时睡觉，定时起床，慢慢起床，不要惊慌。

13.不要喝太多，不要追逐名利，不要生气，要心胸开阔。

14.无心脏病，早期预防，精神健康，身体健康；心脏平衡，要知道，情绪稳定，疾病少；

15.锻炼你的身体，活动，保持安静，灵活地生活，拥有一颗善良的心。喂养时，八分饱，内脏容易自我梳理；

16.人是愤怒的，容易衰老，适当发泄人们的笑声；书画，溪边垂钓，*选择爱好；

17.想，不累，想睡养心不那么热闹；有规律，身体素质好，正常生活应该协调；

18.经常搓手可以健脑，预防冻疮和感冒。

19.夏天不睡石头，秋天不睡木板。春天不露肚脐，冬天不遮头。白天多运动，晚上少做梦。

20.睡觉前洗脚比服用滋补品要好。晚上打开窗户，第一眼看到你就会觉得很香。如果你贪得无厌，失去了伪装，不生病是很奇怪的。

21.早睡早起，提神醒脑，贪睡房间，增加疾病减少年龄。晚上换牙，虫子在胃里爬行。

22.一天吃一头猪比在床上打鼾要好。

23.吃三天羊比睡觉前洗脚好。

24.你睡得越多，如果你不选择合适的枕头，你就会越累。先睡在心里，后睡在人心里，睡出了大美人。

25.迎着风，温暖；脚向风，请指点。

26.不要睡在小巷里，最毒的是流过。

27.睡觉不点灯，早起不晕倒。

28.如果你想轻松入睡，不要面对西方和东方。