妹纸！“大姨妈”期间谢绝16种食物 你知道吗？

女性必须学会选择食物，尤其是在女性抵抗力最低的月经期。他们应该更加注意哪些食物对身体有益，哪些食物不能吃。在“大姨妈”时期，有16种食物遭到了拒绝。奶酪是痛经的根源。指南:女性必须学会选择食物，尤其是在月经期间，此时女性的抵抗力最低。应该更加注意食物的选择，哪些食物对身体有益，哪些食物不能吃。在“大姨妈”时期，有16种食物遭到了拒绝。奶酪是痛经的根源。

1.奶酪食品:奶酪是痛经的根源。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，导致痛经。

2.含咖啡因的饮料:咖啡因会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.巧克力:巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重，巧克力还会消耗体内的维生素B。4、糖会消耗人体内的维生素B和矿物质，并使人的肠胃更喜欢吃含糖的食物。

4.葡萄酒:鸡尾酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过多的鸡尾酒会损害碳水化合物的新陈代谢并产生过多的雌激素。

5.高脂肪食物:牛、猪和羊肉是高脂肪食物。过度消耗会消耗体内大量的矿物质。

高钠食物:高钠食物会引起乳房肿胀疼痛水肿和乳房肿胀疼痛。生活中高钠含量的“隐形”食品包括皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐、腐乳、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头和其他食品。

7.蜗牛:蜗牛很酷，可以散热。在月经期间避免吃冷的东西，如蜗牛。

8.竹笋:竹笋性质寒冷，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙。女性应该避免在月经期间进食。

9、太咸的食物:这种食物如咸鱼、咸肉等。，过量食用会导致月经头痛、兴奋等症状。

10.螃蟹:螃蟹性凉，能清热凉血，化瘀。在月经期间，妇女不应该吃任何冷的和生的东西，特别是那些患有冷痛经的人。

11.梨:月经期间避免多吃生梨。

12.绿茶:月经血含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会损失大量铁，应该补充更多的铁。然而，茶含有30%以上的单宁酸，单宁酸容易与肠道中的铁离子结合，导致沉淀并阻碍铁离子被肠粘膜吸收。它会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。它还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

13.花椒、丁香和胡椒:月经期间，应吃清淡、清淡和营养的物质，不要吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，导致月经过早和月经过多。花椒、丁香、胡椒和其他食物都是配料。烹饪时，你可以加入一些使食物味道更好。然而，女性在月经期间不应该吃这些辛辣和刺激性的食物，否则很容易引起痛经，月经过多和其他疾病。

14.苏打水:许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，它们会与体内的铁产生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化和杀菌能力，并由于苏打水中碳酸氢钠和胃液的中和作用而影响食欲。

15、冷饮:感冒月经病忌饮酒。总之，在月经期间的饮食方面，避免吃生冷的食物。传统医学认为血液会变热，它会变热；寒冷变得停滞不前。月经期间，如寒性饮食，会阻碍消化，并会损害人体的杨琪，导致内部寒冷和寒冷的停滞，这可以使经血运行不良，导致月经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，冷饮也不适合月经。月经期的饮食应该是煮熟和温暖的食物，羊肉，鸡肉和龙眼也应该在冬天吃。

16.柿子:柿子含有单宁酸，单宁酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。由于女性在月经期间大量失血，需要补充铁，柿子不适合食用。

编者按:女性朋友必须记住在月经期间不要吃这些食物。在那些日子里，这会让你感到不舒服。当然，在月经期间还有很多食物可以少吃，所以父母应该自己去发现。