心情不好的时候要听悲伤的音乐

发表在《PLOS一号》上的一项新研究表明，悲伤的音乐实际上有助于你重拾积极的情绪。柏林*大学的研究人员调查了770多名成年人听悲伤音乐的频率和原因。研究人员还询问受访者悲伤的音乐带给他们什么样的情感。因此，温柔、宁静和怀旧是最常见的感觉。

听悲伤音乐最大的好处是，它能让你在没有真实生活经历的情况下体验悲伤的感觉——当音乐结束时，事实上你不会失去任何东西或感到压力。听悲伤的音乐也有同感。调查参与者通常会在听完之后对歌手表示同情。

统计数据显示，绝大多数人发现，当他们遇到人际关系问题时，悲伤的音乐能更好地安慰他们。事实上，悲伤的音乐可以帮助他们更好地调节不好的情绪。相反，听欢快的音乐更多的是在聚会上，或者作为旅行或工作的背景音乐，在这种情况下没有必要调节情绪。

不管你第一次开始听悲伤音乐时有什么样的情绪，所有的证据都表明它对你的身心健康有积极的影响。事实上，去年发表在《心理前沿》杂志上的一项研究指出，悲伤的音乐能带给你浪漫的感觉，而不是悲伤的感觉。

“如果悲伤的音乐只会引起不愉快的情绪，我们不会听，”研究人员写道。

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