体内湿气重怎样祛除 ？

你如何判断你的身体是湿的？你如何判断你的身体是湿的？

1.头发喜欢油。2.脸很亮。3.睡眠留下唾液(水分饱和并自行流出)。4.排便有粘性(不容易洗掉)，而且更方便。

5.小腹大6。湿耳(禅湿耳)7。湿阴部。

湿度是如何形成的？

例如，当你早上出去洗头发之前，当你晚上睡觉的时候，当你刮痧和拔火罐后8小时内洗澡的时候，当你习惯性运动后大量出汗的时候，当你洗澡时没有出汗的时候，当你在洗澡时刮痧和拔火罐的时候，等等。

潮湿:

有句老话说得好，“一千次感冒容易治好，一次感冒很难治好”。湿粘的，如油进入表面湿与寒合称为寒与湿，热与湿合称为湿，风与湿合称为湿，暑与湿合称为湿。如果你不清除潮湿的病原体，多吃补品和药物就像挠你的头，打跨大山的牛。生活中许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。事实上，这些疾病都与潮湿和痰湿有关。

1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的《伤寒论》中说:“如果你很热，想穿衣服，寒冷就在你的骨髓里。”也就是说，虽然发烧的人体温很高，但他觉得冷，想多穿点衣服，这说明体内的寒冷很重，寒邪已经到了骨髓。这时，抗生素和其他感冒药被用于输血，以减轻炎症和发烧，这将把一些外部寒冷和潮湿的气体直接带入体内。(我们不都这样做吗？)

张仲景是《伤寒论》的作者。在他那个时代，人们遭受饥饿和寒冷。疾病主要由寒邪引起，可直接用热药治疗。如今，随着生活环境的变化，单纯性伤寒非常少见。相反，正是外感寒热结合形成了湿邪。真正的感冒是罕见的，主要是湿邪。湿为阴邪，抑制杨琪，妨碍气机。换句话说，湿邪在阳虚时代起作用。

有一个奇怪的现象，就是冬天很少有真正感冒的病人，但是夏天有很多。

现代人生活在冬天有暖气，夏天有空调的环境中，他们对四季的感觉越来越模糊。在夏天，出汗时，由于空调的作用，汗水不会挥发和积聚在体内。冬天，当你燃烧*供暖系统时，即使只穿一件外套也会出汗。太阳的能量消失了，你无法隐藏本质。(冬天不储存精华，春天必须温暖。在这种情况下，人体最容易生病，皮肤的开合功能降低，抵抗致病因素的能力越来越差。极易导致体内潮湿病原体的积聚，导致杨琪缺乏症。湿邪比寒邪对人体更有害。

在炎热的季节，人们贪图空调，喝冷饮，吃凉菜。一杯冰啤酒会让你从里到外从头到脚都保持凉爽。殊不知，为了贪图这种暂时的快，同时也将湿邪深埋在体内，成为困扰我们健康的一大隐患。

每年的7月和8月被称为漫长的夏天，这时湿气很流行，人体的脾脏与之相对应。湿在中医中也被称为“阴邪”，而脾是阴脏，喜燥而不喜湿，所以脾气在七月和八月最强。如果在漫长的夏季水分过多，很容易损伤脾脏。同时，脾控制着水的运输和转化。其特点是杨琪趋于衰落，殷琦趋于富足。湿邪侵入人体最易伤脾阳，脾阳虚弱进一步助长湿邪侵入。

其他人喜欢吃猪肉。猪肉味道咸，冷，有助于化痰。吃太多的肉也会导致痰湿。如果你觉得身体又湿又重，你最好坚持素食一段时间。长期食用电饭锅里的米饭也容易导致潮湿。潮湿的人可以用薏苡仁红豆汤或锅巴来解决这个问题。喝了一会儿薏米汤和红豆汤，再喝点小米粥补补脾胃，脾就会健康湿润。

身体湿度的自我诊断方法

起床时——看看感觉

如果你早上起来感觉特别累，头发稀疏，无法感到精神焕发，或者喜欢穿湿衣服，你全身都不新鲜，而且你懒得动……那么你可以确定你的身体是湿的。

去厕所的时候——看看凳子

早上方便后，你可以观察大便。如果卡在马桶上，一盒水就不能冲洗干净。如果不方便观察厕所，也可以观察一张或两张卫生纸。通常，一两张卫生纸就足够了。如果三至五张卫生纸在反复擦拭后仍无法擦拭干净(这就是询问表上询问大便的原因)，这也表明身体是湿的。粪便的颜色和形状也有助于判断身体是否潮湿。正常的大便是金黄色的香蕉形，但是现在很少有人是健康的大便。在身体潮湿的情况下，大便的颜色是蓝色，稀便柔软且不成形(这是许多人都有的脾虚的一个重要标志)，并且总是有一种不干净的感觉。经过很长一段时间后，粪便产生的毒素在体内积聚，导致许多疾病。

洗的时候-看看舌苔

上完厕所后，我们通常开始洗漱。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟看看镜子里的舌头。“舌是心脏的幼苗，是脾外的标志”。舌头能灵敏地反映我们的身体状况。

健康的舌质微红湿润，舌面有一层涂层，薄而白，安静，适度干湿，不滑不燥。如果舌头没有达到这些指标，那么身体功能就已经有问题了。如果舌苔又白又厚，看起来又光滑又湿润，说明身体寒冷。如果舌苔粗糙或厚，黄色和油腻，表明身体湿热。如果舌头是赤红的，没有舌苔，这意味着身体已经被加热到一定程度，并伤害阴。

除了以上三个要点，还有两种鉴别方法:

首先，当我早上起来刷牙时，我觉得恶心。许多人说他们一刷牙就呕吐和恶心，而且他们的喉咙里总是有一种黏糊糊和肮脏的感觉。即使他们吐，也只是一点点。

第二，当我早上起床时，我感觉我的小腿是不是又酸又重。这些也是潮湿的典型特征。顺便说一句，祛湿的妙法是按摩成山穴。(有三个阴角，阴陵泉都很有用，最好用艾灸！

去除体内水分的方法很简单，只需要两种“药物”。这两种药物可以用作茶和大米，可以解决大问题。它们是约伯的眼泪和红豆。这两种东西，不需要按任何比例，一次抓一个，洗干净后放在锅里，用水煮沸，煮沸后，它们将是一个很好的祛湿健脾的产品-珍珠大麦红豆粥...

约伯的眼泪红豆粥有一个优点，那就是，怎么煮它都不会使它又粘又稠。通常煮好的红豆和红豆都覆盖着红色的汤，而红豆和红豆的大部分有效成分都在汤里。煮粥时，多放些水，这汤足够我们喝半天，就像茶一样...

至于疗效，确实很严重。薏苡仁，中医称之为“薏苡仁”，在神农本草经中被列为上品。长期服用可治疗湿痹、益肠胃、消水肿、健脾和胃、滋补身体和益气。红豆，中医称之为“红豆”，也有明显的利尿、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红色进入心脏，所以它也可以补心。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动量少，脾虚湿阻。不仅要祛湿，还要补心，健脾和胃。约伯的眼泪和红豆是不可缺少的。熬成粥是为了充分吸收其对人体的有效成分，同时不会对脾胃造成任何负担。

乔布斯的眼泪和红豆的“消肿”效果也很有趣。我们不能认为肿胀就是水肿。如果你看看今天的人，十个人中至少有五六个超重，这也叫膨胀。在中医看来，肥胖或水肿意味着体内潮湿。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。水肿是如此，肥胖也是如此，只是程度深而浅。具有很强除湿性能的药物或食品可以消除人体内的水分滞留，还可以减轻肿胀。因此，红豆对水肿的治疗是必要的，实践证明，薏苡仁红豆粥具有很好的减肥效果，可以在不伤害身体的情况下减肥，尤其对中老年人肥胖人群，效果尤其好。

湿邪是现代各种慢性难治性疾病的根源，薏苡仁赤小豆汤是治疗湿邪的最佳药物。我通常给病人开完处方后，总会告诉他们日常生活饮食中要注意的一些事项，其中最说的就是回去煮大麦红豆汤当茶喝。对于没有这种情况的病人，我会让他们煮薏米红豆粥作为晚餐的主食。

有人对我说:“我煮薏米粥和红豆粥时加了一把米，结果粥变稠了。味道好极了！”我说，“不要增加大米！”为什么？因为大米生长在水中并含有水分，所以水分很浓，所以大米一煮就变浓了。红豆和薏仁都是不含水分的，所以它们不稠，汤也是清澈的。传统中医正是利用其清透的本性来去除人体内的湿气。一旦加入大米，水分就被加入，所以整个粥是稠的。虽然味道可能更好，但这不是保持健康的好东西。就因为那一把米，所有的红豆和约伯的眼泪都浪费了，没有效果。

除了红豆和薏米粥之外，我们还可以更多地了解各种食物的性质和味道，从其他例子中推断，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方。这样，食物才能真正成为一种好的健康产品。

面色晦暗，精神不振，甚至心悸、嗜睡、心虚:薏仁红豆、桂圆

易怒和失眠，或脸上红疹和痤疮:珍珠大麦红豆加百合和莲子

胃寒、食欲不振、畏寒:薏苡仁、红豆、生姜

肾虚:薏苡仁红豆加黑豆

脚气:薏苡仁、红豆和大豆

咳嗽:艾美奖红豆和梨

食欲不振和消瘦:约伯的眼泪、红豆和山药

腹泻、腹痛、糖尿病:薏苡仁、红豆和南瓜

体质虚弱、早泄、遗精、夜尿:薏苡仁、红豆加芡实

孕妇:减少薏苡仁，加入少量黄芪和党参

母性:减少薏苡仁，增加红枣、小米和红糖

一位病人曾告诉我，他和他的爱人以及儿子坚持每天晚餐吃薏米、红豆和南瓜粥。28天后，三个人的大便变成了“金筒香蕉形”,顺利通过。我说，“是的，你的统计非常准确。28天正是人体的一个生物周期。经过一段时间的调理，终于看到效果了”

1.薏米茶:早晚各两次，每次约5克煮熟的薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能滋润皮肤，美白保湿，促进气血循环，调经止痛。根据主人的经验，最好加糖或蜂蜜。它非常芳香，美味，美容和减肥。

2.消暑茶:将5克煮熟的薏米浸泡在500毫升温开水中制成茶饮料饮用，具有解渴、利尿消肿、清热解毒的功效。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3.瘦身汤:a .将鲜奶煮沸，加入5克薏苡仁粉，搅拌。滋润肌肤，美白补水，行气活血，调经止痛，排水减肥。乌龙茶、干海带和薏苡仁。它被磨成粉末，用开水冲泡饮用。它有减肥的效果。

4.约伯的眼泪粥:约伯的眼泪富含水溶性纤维。它能吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪在肠道的吸收率下降，从而降低血脂。此外，薏苡仁能促进体内血液和水分的代谢，并具有利尿和消肿的作用，因此能达到减肥的效果。因为约伯的眼泪不容易煮，煮过头也会破坏效果，所以最好在煮之前把它们浸泡在水中三个多小时。约伯的眼泪热量不高，但有一种饱足感。它们非常有营养，可以去除体内的杂质。

5.绿豆薏米粥:将15克大米、15克绿豆和15克薏米洗净，加水煮沸。直接食用可以解除饥饿，清热止渴，补肺，健脾和胃，清热，祛风除湿，消除水肿。你也可以加入绿豆粉做成豆酱，煮绿豆薏米粥。绿豆和薏苡仁具有利尿和改善水肿的作用。薏苡仁本身具有淡化黑斑和美白皮肤的功效，而绿豆具有解毒的功效，使体内的毒素能够尽快排出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅美白，而且是一种低热量、减肥的减肥食品。

6.治疗痤疮的薏米粥:薏米50克，白糖15克。用法:薏苡仁加水煮粥，白糖每日服用一次。(中国偏方)

7.百合薏米粥:将50克薏米和15克百合洗净，放入锅中，加入适量水，煮至薏米发烫腐烂，加入蜂蜜，搅拌均匀，取出。特点:甜而香，热而糯，微香。这种粥经常食用，健脾和胃，平滑皮肤，消除雀斑。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等疾病，有益于年轻女孩的美丽。

8.曹倩薏米粥:将30克金钱草放入砂锅中加水煎煮半小时，滤渣留汁，加入100克意大利大米煮成粥，加入适量糖。

[功效]利尿，排石，通淋。

[适应症]肾结石和泌尿系结石。

9.山药薏米粥:[原料]山药30克，薏苡仁30克，莲子肉15克，大枣10个，小米50克，白糖少许。[生产]将山药切成细块，去掉莲子和红枣。洗完之后，用小米煮粥。加入白糖，煮熟后搅拌均匀。

[用法]每天空腹服用两次。

治疗效果]健脾益气。适用于妇女脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、便秘、四肢无力、老年性水肿、带下等。

[注意事项]便秘患者请勿进食

10.治疗痛风的百合薏米粥:百合薏米粥能为患者提供必要的热能需求，对痛风有直接治疗作用，并能改善关节炎症状。它是痛风患者的理想主食。在临床治疗中，发现在低嘌呤饮食原则下，百合薏米粥作为主食对痛风患者非常有效。

[方法]将60克百合干、薏苡仁和粳米洗净，放入锅中煮粥。这种粥一天吃两次，一次在中午，一次在晚上。即使在吃了粥之后，症状也必须持续至少一周一次或两次，以防止痛风复发。

食用薏苡仁的注意事项

1.由于薏苡仁能使身体变冷变弱，且虚寒系统不适合长期使用，孕妇和经期妇女应避免食用。

2.薏苡仁含有高粘度的糖，所以吃得太多可能会妨碍消化。

3.约伯的眼泪有降血脂和降血糖的作用，但毕竟它们只是一种保健食品，不能用作药物。因此，有高脂血症症状的患者仍应寻求药物治疗，并且绝不食用薏苡仁进行治疗。