饭后＂六不宜＂

饭后立即锻炼是不合适的。出去散步和其他活动之前，最好休息半小时。

1.饭后立即锻炼是不合适的。出去散步和其他活动之前，最好休息半小时。

2.立即喝茶是不合适的。饭后立即喝茶，尤其是浓茶，会稀释胃液并影响消化。茶中的单宁酸也使食物中的蛋白质难以消化和吸收。

3.立即吃水果是不合适的。饭后立即吃水果会引起腹胀、腹泻、胃酸过多等症状。

4.立即吃冷饮是不合适的。肠胃对冷热变化非常敏感，饭后立即饮用冷饮很可能导致胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。

5.立即在办公桌前工作是不合适的。饭后立即在办公桌前工作可能会影响人体消化器官的血液供应，不利于营养物质的充分吸收。

6.立即吸烟不合适。饭后，人体的所有器官都处于营养吸收过度的状态，血液循环加快。此时吸烟吸收最有毒的物质，也是对健康最有害的。