101岁老中医的7个生活中常见的忠告——你还在吃苦瓜炒蛋吗

王祖从事临床实践60余年，从教40余年，从事医学专业写作50余年，仍在临床实践、教学和写作的前沿苦苦挣扎。著有《名医名方》、《尤氏喉科学》、《孙思邈论》、《甘医话》等九部专著。他说他长寿的秘诀是“童心、蚂蚁食物、乌龟欲望和猴子行为”。今天，他分享了这位老中医的7点建议。

甘从事临床实践60余年，从教40余年，从事医学专业写作50余年，至今仍在临床实践、教学和写作的前沿苦苦挣扎。著有《名医名方》、《尤氏喉科学》、《孙思邈论》、《甘医话》等九部专著。他说他长寿的秘诀是“童心、蚂蚁食物、乌龟欲望和猴子行为”。今天，他分享了这位老中医的7点建议。\u\u\u\u\u\u\u。

1、除了喝酒，少吃凉菜。\u\u\u\u\u\u\u。

在古代，当人们吃凉菜的时候，他们一定是喝了酒，因为白酒和黄酒都是温的，伴随着凉菜，正好中和。现代人已经习惯吃凉菜，在我看来，凉菜不健康，对肠胃有害。\u\u\u\u\u\u\u。

2、不要吃苦瓜炒鸡蛋。

中国人有吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午吃西红柿炒鸡蛋，晚上吃苦瓜炒鸡蛋。苦瓜是冷的，鸡蛋也是冷的。两者的结合非常严重，在我看来是有害的。

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3.早餐尊重传统。米粥、油条或煎蛋。

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许多人批评油条是不健康的垃圾食品。我不认为食物是“好的或坏的”。关键在于适度。米粥、油条和小菜是中国的传统，吃起来很舒服。煮鸡蛋是冷的，我不吃它们，它们在油煎后被中和，所以我吃煎蛋。

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4.饮食是有节制的。\u\u\u\u\u\u\u。

道家认为人们一生中有一定数量的食物。如果他们吃得更多，他们就会死。如果它们吃得慢，它们会活很长时间。所以我绝对不会暴饮暴食。

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5.早上不要饿。吃鸡蛋和牛奶。这是毒药。\u\u\u\u\u\u\u。

许多人问我吃什么对我的健康有好处。我说我吃什么并不重要，关键是我怎么吃和什么时候吃。不饿的时候不要吃东西，即使你在吃东西，外部时钟并不重要，你的生物钟也很重要。人们建议吃早餐。没人在乎早起是否饿。如果一个人没有消化他前一天晚上吃的食物，并且没有食欲，那岂不是毒药？如果你饿了但不饿，你应该吃一些零食，就三个。当你饿了但不饿的时候，你应该去看医生来调节你的情绪。

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6、多喝水，严重的还会伤到肾脏。

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我不知道什么时候出现了所谓的健康概念，也就是每天喝八杯水。喝大量的水可以解毒和清洗大肠或其他东西。事实上，像这样的饮用水会对肾脏造成很大的伤害，在严重的情况下，还会导致肾虚，不能排尿。饮水应该一小口一小口地喝，一次三小口，留出消化和吸收的空间。现代人很快就会生光喝水。结果，大量冷水通过排尿或滞留积聚在胃中，不能变成体液。

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饮用水的知识还在于不喝淡水。淡水的副作用是利尿。淡水通过肠道，没有给体液留下空间。因此，古人在淡水中加入苦茶，在西瓜中加入微量盐以防止体液流失。\u\u\u\u\u\u\u。

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7.喝冷冻水和饮料是非常有害的。\u\u\u\u\u\u\u。

当一种冷饮被喝进胃里时，它依赖于胃的热量，胃将它加热到36.5℃，与人体的温度相同。随着时间的推移，胃会受不了，肺部也会受到影响。

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有些人喜欢在吃饭前喝一杯冷饮，然后就结束了。当你吃的时候，你可以想吃多少就吃多少，直到你吃了你才会感觉到。随着时间的推移，你会变胖。一般人大约70-80%饱了，你不应该存一个吗？

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