胃胀怎么办 三类食物巧缓解

因为人们饮食不规律，所以很容易腹胀。你知道春节期间如何应对腹胀吗？什么方法可以帮助人们消除腹胀？今天，边肖将推荐一些食物来消除胃胀，所以要尽快了解它。

因为人们饮食不规律，所以很容易腹胀。你知道春节期间如何应对腹胀吗？什么方法可以帮助人们消除腹胀？今天，边肖将推荐一些食物来消除胃胀，所以要尽快了解它。

第一种食物:西红柿

西红柿可以大大降低患胰腺癌等癌症的风险，也是维生素C的最佳来源。西红柿中的番茄红素可以预防癌症、心血管疾病和前列腺癌。无盐番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。

专家认为，番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力，能消除人体内的*基，防止血液中低密度脂蛋白的氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的作用。此外，番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化和抗癌能力，从而降低患前列腺癌的风险。

专家还认为，如果加热烹调或与意大利番茄酱等脂质食品一起食用，番茄红素的吸收和利用率会更好，其抗氧化作用会更强。

营养专家建议人们每天应该吃一到两个新鲜的西红柿或者补充番茄汁和其他西红柿产品。患有高血压或心脏病等心血管疾病的患者应食用无盐或无盐的番茄汁或番茄制品。

第二种食物:坚果

坚果不仅能提高有益的胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的最佳配方，无论花生还是杏仁都是不错的选择。坚果是植物的精华。它们通常营养丰富，含有高水平的蛋白质、油、矿物质和维生素。它们对人体的生长发育、强身健体和预防疾病有很好的效果。

长寿的果实

松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降低血压、预防动脉硬化和预防由胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。

肾脏的果实

栗子富含柔软的膳食纤维。健脾和胃，补肾强心。血糖指数低于大米，糖尿病患者可以正常品尝，一天只吃6-7片。中医认为栗子是治疗肾虚和腰酸腿软的最佳药物。

抗癌坚果

苦杏仁苷是一种由酶产生的天然抗癌物质，可以选择性地破坏癌细胞。南太平洋的斐济人最喜欢杏和杏产品，被称为“无癌症长寿的国家”。苦杏仁用于治疗咳嗽和哮喘，毒性小。甜杏仁无毒，滋补身体，润肺润肠，降低胆固醇，适用于老年人和体弱者。

心灵之友

开心果主要含有非常稳定的单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果那样容易酸败，这可以降低胆固醇含量，降低患心脏病的几率。科学家计算，一次吃10个开心果相当于吃1.5克单不饱和脂肪。

营养专家建议葵花籽也是瓜子中最好的。葵花籽含有β-胡萝卜素，可以防止人体皮肤下层的细胞坏死，使头发柔软美丽。最近医学专家认为葵花籽含有维生素B8，可以治疗抑郁症和神经衰弱。一个人也应该注意吃坚果。每天吃30克左右是合适的。多吃会让人发胖。如果你不小心吃了更多的坚果，你应该减少一日三餐的油量和饮食。吃喝之后不要吃东西。

第三种食物:茶

喝茶不太可能导致胃癌、食道癌和肝癌。日本研究还发现，每天喝10杯茶可以降低患心脏病的风险。专家说，我们体内的消化酶大多是酸性酶，在酸性环境下很容易发挥作用。酚类物质具有酸性的酸碱度，进入人体后能促进消化酶的产生，对我们肠胃的消化功能非常有益。茶叶中所含的多酚类物质进入人体后能促进人体消化液的分泌，还能促进消化液发挥更好的作用。

如何治疗胃胀？推荐5种调理配方

1、经常喝粥汤

如果胃膨胀，胃感觉热，你可以经常少量地吃米汤、大麦汤或稀饭和大麦粥。

2、喝一些稀释的醋

如果消化不良导致肠胃气胀，你可以一天喝两三次稀醋。在一杯冷开水中加入一汤匙米醋，搅拌均匀。每天早上喝一杯柠檬水也有帮助。

3.温熏足三里

重病或过度疲劳后，出现精神疲劳和腹胀时，可用干燥的艾叶点燃并燃烧足三里(间隔2厘米)或隔姜灸。每次约5分钟，一天2次，连续熏蒸3-5天。

4、多做运动

如果没有严重的疾病，严重的疾病，或胀气，你应该增加锻炼，如快走，体操，腹部收缩。

5、肠胃胀气食疗

(1)鸡内金油煎酒酵母

对于腹部胀气、胃不畅、食欲不振的人，可以用30克鸡内金和15克生酒曲一起煎服。每天早晚各一次，连续几天饮酒可以消除肠胃气胀，增加食欲。

(2)桔子茶

用50克鲜桔皮，切碎，加入少许白糖，用开水冲泡。喝茶时，它对轻度胀气相当有效。如果没有新鲜的陈皮，你可以去药店买6克陈皮来泡茶喝，这也有一定的效果。

③杨梅果酒

将新鲜杨梅洗净，晾干，用高粱酒浸泡，密封3个月。当食欲不振和肠胃气胀不舒服时，一餐少量饮用可以立即见效。

④山楂麦芽汤

生山楂15克，炒麦芽15克，加水煎煮两次，一日两次，连日服用。对于那些患有消化不良和持续胀气的人来说，这些症状可以很快消除。

结论:读了上面的介绍，我想每个人都应该知道哪些食物可以帮助人们消除腹胀。边肖还推荐了一些缓解胃胀的方法，有兴趣的朋友可以了解一下。