健康提醒：年轻人也要多补钙少吃盐

10月20日是“世界骨质疏松日”。日前，中国疾病预防控制中心和广东省疾病预防控制中心在广州市越秀区联合举办骨质疏松防治知识大型公益宣传活动。

广东省疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所副所长孟瑞琳主任医师强调：“人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。”她说，人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为“峰值骨量”。

峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间就越推迟，发生的程度也越轻。

孟瑞琳指出，大众应选择健康的生活方式，比如营养要均衡，饮食中要增加钙及适量蛋白质的摄入，减少盐分的摄入；适量运动且适度增加日光照射。