学英国人每天站立办公1小时

"如果你想健康，请每天站起来工作一小时。"这是英国公共卫生部最近向全国发起的一项健康倡议。据报道，英国公共卫生部门健康和福利主任柯文教授说，移动身体是减少癌症、心脏病和改善精神健康的“奇迹疗法”。这句话让全世界关注健康的人感到独特和新奇。英国健康管理专家认为，上班族和学生应该多站起来，这可以有效地帮助预防肥胖、各种癌症和心脏病。

超重和肥胖易患癌症。

癌症是世界上导致死亡的主要原因之一。根据国际癌症控制联盟(UICC)和世界卫生组织(世卫组织)，从2005年到2015年，将有8400万人死于癌症。如果没有有效的控制，癌症死亡人数将逐年增加，据估计，到2030年，癌症死亡人数将达到1200万。

最近的研究发现，超重和肥胖与癌症有因果关系。瑞典著名机构卡罗林斯卡研究所在1965年至1993年间对28，000多名患者进行了调查，发现33%的癌症发生在肥胖人群中，其中25%为男性，37%为女性。小肠癌、结肠癌、胆囊癌、胰腺癌、喉癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、子宫癌、卵巢癌、脑肿瘤、结缔组织瘤和淋巴瘤的发病率高于普通人群。

体重限制和减肥有助于预防癌症。

世界上大约有1/4的成年人肥胖。在过去的25年里，这个数字增加了四倍。一些学者认为原因是现在人们越来越不喜欢运动了。当然，很大一部分原因是由现代工作的性质决定的。许多人在工作时面对电脑，在工作时坐一天。疲劳和工作压力使他们回家时呆在沙发上。一些人回家后继续在电脑上玩纸牌、游戏和微博。你知道这不仅会导致颈椎和腰椎损伤，还会增加患各种慢性病和癌症的风险吗？

数据显示，全球每年有5700万人死亡，其中530万人与缺乏锻炼有关，略高于因吸烟而死亡的人数。德国专家指出，人体内的免疫细胞数量随着活动的增加而增加，而久坐人体内的免疫细胞数量减少，大大增加了患癌症的风险。日本医生发现，大多数胃癌患者通常吃得太饱，而且久坐不动。美国的研究表明，久坐的人比久坐的人患结肠癌的可能性高40%~50%，而且男性也容易患前列腺癌。

常设办公室有助于散热

站立不仅能改善人体姿势，缓解背痛，还能改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，减肥。当一个人站立时，他的心率平均每分钟增加10次，这将导致身体每分钟消耗0.7卡路里(每小时50卡路里)。因此，这种站立锻炼有助于消耗体内积累的热量，减少体重增加，对健康非常有益。

当然，除了站着工作之外，你还可以改变一些生活方式，真正地行动起来，比如和家人一起散步，提前一站下车，和朋友或同事一起慢跑等等。，可有效帮助预防肥胖、各种癌症和心脏病。

超过30%的癌症是可以预防和避免的。癌症是一种由体内正常细胞的多种原因、阶段和突变引起的疾病。它受到许多因素的影响和制约，超重和肥胖只是众多因素中的一个。除了遗传因素不可改变之外，避免接触常见的高危因素，如吸烟和酗酒，减少环境污染、化学污染和电离辐射伤害，减轻工作和生活压力，保持良好的心态和保持心理平衡等。都有助于预防癌症。