怎样把身体调成碱性

所有疾病都始于酸性体液！

所有疾病都始于酸性体液！

第一:酸性体质形成原理

人体就像一条大河(身体由大约70%的水组成)，一日三餐就像一根倾斜的管子。为了保持正常的酸碱度，我们的呼吸系统、新陈代谢系统、循环系统和消化系统一直都在把酸排出体外。如果酸不能排出，身体将使用碱性资源(钾、钠、钙、镁和铁)来中和酸并使身体正常运转。

如果我们每天把大部分酸性食物从管道倒入河里，我们的身体会很累。如果我们身体里的碱性资源不够，身体只能移除墙上的砖块来填补这个洞(调整胃里的钠和骨头里的钙来中和酸)。

食物是关键因素。酸性食物丰富，味道好，有吸引力。此外，错误的想法是这些食物营养更好，而碱性食物比鱼和肉更少，味道更差。

食物的酸碱度不是由简单的味道决定的。所谓食物的酸碱度是指食物中的无机盐是酸性还是碱性。食物的酸碱度取决于食物中矿物质的种类和含量比例:钾、钠、钙、镁和铁进入人体后会发生碱性反应；磷、氯和硫进入人体后会变成酸性。

身体本身的代谢产物是酸性的，所有的食物添加剂都是酸性的，死细胞是酸性的，所有过剩的能量都会形成酸性体液。我们必须时刻注意自己身体的酸碱度。如果体内酸性物质太多，身体的酸碱度太低，酸性体液会慢慢侵蚀我们的血管，慢慢排出骨骼。在酸性体质中，细胞不能自我修复。不管他们吃什么药，大多数都是酸性的。为了使疾病好转并保持健康，首先要调整身体的酸碱度。

如果我们的体液，尤其是血液变酸，首先我们会感到疲劳并感冒。如果我们变酸，我们会感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等。如果血液变得更酸，我们的身体会在身体的某些部位放置过量的酸性物质，这将变得更酸，这里的细胞环境将变得酸性和缺氧。

如果这一过程继续下去，这些地方的酸度会增加，一些细胞会死亡，死亡的细胞本身会变成酸，但其他一些细胞适应了这种环境，它们存活下来，但变成异常细胞，这被称为恶性细胞。恶性细胞不服从大脑的命令或我自己的DNA记忆。这些恶性细胞生长不规则且迅速。这是癌症。

人类酸化有五个主要原因:

1.不合理的饮食结构是关键

科学的饮食习惯是:酸碱食物的比例是1: 3，但现代饮食中的主食往往是精米和白面、鸡鸭肉和鸡蛋，它们都是酸性食物，含有较多的磷、硫、氯等元素；在人体的代谢过程中，它会变成负离子酸*基，使人体慢慢变酸。经过分析，当前饮食的酸碱比例正好相反，而我们的日常习惯是3:

1 .长期摄入过多酸性食物是导致人体酸化的原因之一。

2.缺乏锻炼

多锻炼和在阳光下流汗有助于消除体内多余的酸性物质。然而，由于生活水平的提高，人们追求生活的乐趣，用汽车代替走路的现象越来越多，运动量也大大减少。酸性毒素在体内的长期滞留会导致身体酸化。

3.过度的心理负担

相关科研机构做了这样的实验，比如把两只老鼠放在两个笼子里，用黑布蒙住它们的眼睛，用小棍子骚扰它们。一个月后，发现被蒙住眼睛的老鼠的体液是完全酸性的，第二个月，老鼠体内出现了癌细胞。然而，另一个笼子里的老鼠是安全的。可以看出，在高压和高压条件下，生物体会变成严重的酸性。

4.不良嗜好

烟和酒是典型的酸性物质。不加控制的吸烟和饮酒很容易导致人体酸化。

5.不规律的生活

通宵唱卡拉ok、打麻将、整晚不在家都是不规律的，这会加重身体的酸性。

6.严重的环境污染

环境污染危及身体健康:酸性体质会削弱细胞的新陈代谢，降低身体的抵抗力，引起各种疾病，使皮肤粗糙、起皱、色素沉着，甚至变黑。酸性体质使酸性物质积聚在血管和肝脏中，容易形成脂肪肝和高脂血症，引起其他心脑血管疾病。酸性体质有利于氧*基的增加，不利于钙的吸收。如果体液是碱性的，变成碱性的，也会因为过量摄入重金属而影响人体健康。

第二:如何判断你是否是酸性的？

如果你长期身体疲惫，容易疲劳，面容憔悴或有其他亚健康特征，这无疑表明你的体液正在酸化。与碱性体质的人相比，酸性体质的人经常会感到身体疲劳、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，去医院检查时也找不到任何问题。如果他们不注意变化，他们将继续发展成疾病。

第一种方法:看看特征

1.肥胖、疲劳、疲倦和无精打采都发生在身体里。

2.酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸含量上升并引起质变时，疾病也会发生。

3、胃酸过多，会引起胃痛、胃酸过多，甚至导致胃溃疡、胃肠功能障碍。

4.体液中的高酸度会产生一种酸性物质，在体内移动，并在关节中形成晶体，这将直接导致关节痛风疾病。

5.酸性体质会影响孩子的智力。英国牛津大学对42名儿童进行了跟踪调查。结果表明，儿童的智商与大脑皮层的酸碱度密切相关。大脑皮层的碱性越强，智商越高，否则智商就越低。

6、早上醒来情绪低落，晚上睡眠不好；

7、食欲不振，身体虚弱；

8.肥胖；

9、情绪不稳定，容易发怒；

10、免疫力低，容易生病；

11、腰酸背痛、头痛耳鸣；

12.手脚冰凉，四肢麻木；

13、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频和尿急等症状；

14.心功能不良和动脉硬化；

15、哮喘、神经衰弱、记忆力下降；

16、易患皮肤病，牙龈出血，伤口易溃烂；

17.正常人的血液是鲜红色的，而酸性体质的人的血液是紫棕色的。

第二种方法是用酸碱度试纸进行检测。

最简单的方法是在早上连续三天空腹测试唾液。如果平均酸碱值低于7.0，这是一个酸性结构。

人体的酸碱值用0-14的数字表示。

数量越少，酸性越强。7是中性的，多于7是碱性的，数字越大意味着碱性越大。人体组织的正常酸碱度应为7-7.4。血液的正常酸碱度为7.35-7.45。如果酸碱度在7.35至7.45之间，则为碱性结构；如果酸碱值低于7.35，这是酸性结构。小于7.0，表示病情极其严重。当酸碱值在7.35至7.4之间时，人们可以保持健康。

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人体血液的酸碱度在7.35到7.45之间，属于碱性体质，但这部分人只占总人口的10%左右。更多人的体液酸碱度低于7.35，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称之为酸性体质。当体液的酸碱度低于中性7时，就会产生重大疾病。当它降到6.9时，它将变成一种蔬菜。如果只有6.7-6.8，人们就会死亡。当人体体液处于最佳健康状态时，科学家研究发现，人体细胞处于最佳工作状态时，体液的平均酸碱度应为7.4，属于弱碱。体液酸碱度每下降0.1个单位，胰岛细胞的活性就会下降30%，这很容易引起糖尿病。癌细胞周围的酸碱度在6.85和6.95之间，这是有点酸性。酸性体质有利于癌细胞的存活和转移。

第三种方法是传统的国际测试方法。

它主要从静脉血、尿液、体内碱贮量和二氧化碳结合率来衡量。

酸碱组成自测:

以下几个小问题符合你的情况？

皮肤无弹性且无光泽。

脸部容易长粉刺或粉刺。

容易疲劳、昏睡，稍加锻炼就会感到疲倦。

情绪不稳定，容易发怒。

牙龈经常出血，外部伤口愈合缓慢，容易擦伤。

经常感冒；胃肠、肝脏和肾脏功能不好。

便秘经常发生。

我喜欢甜食，而且我的嘴经常有臭味。

脚出汗，四肢容易发冷。

蚊子在夏天容易咬人。

在以上10种中，如果超过5种符合你自己的情况，那么你可以确定你的体质是酸性的，少于5种是碱性的。

如何变弱？

我们的人类生命运动是在弱碱性环境中进行的。它不会因为任何原因而改变。太多的酸和太少的碱都不行。就人体整体而言，酸性意味着热和快，碱性意味着冷和慢。糖尿病患者的胰腺特别坚硬，因为他们的体液是酸性的，就像一个大酸性电池。胰腺总是比正常人选择更多的胰岛素，但是仍然不够，血糖仍然很高，然后他们开始服药。这药是干什么用的？它使胰岛细胞产生更多的胰岛素，并且有许多副作用。结果，胰岛素细胞有一天会耗尽。你知道吗，当人体的酸碱度下降0.1时，胰岛素的功能下降30%，这就是为什么会产生这么多胰岛素而血糖仍然很高？酸性体液使胰岛素的电子能量转换小，效率低，不能解决体液的酸性问题。如何给糖尿病患者一个控制疾病和康复的机会？

我们日常饮食中吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、莲藕、红薯、大豆和其他蔬菜、水果、茶、牛奶等，含有的碱性元素(钾、钠和镁)比酸性元素(氯、磷和硫)多，体内的最终代谢物是碱性的，所以它们被称为碱性食物。葡萄和柑橘类水果吃起来是酸的。这种酸是一种有机酸，但在人体内可以完全代谢成二氧化碳和水，对体液的酸碱度没有很大影响。钾、钠、镁等。最初与有机酸结合，最终在人体内被代谢成带有阳离子的氧化物，体液是碱性的，所以它们仍然是碱性食物。椰子、李子、桃子、栗子等产生碱性成分，也是碱性食物。然而，谷物、牲畜、肉、蛋、鱼、糖、糖、酒、啤酒等酸性元素中含磷、硫、氯等较多，它们的最终产物在体内消化代谢后呈酸性，所以被称为酸性食品。

食物酸和碱清单:

强酸性食物:蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、西点、鱼卵、木鱼等。

中等酸性食物:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、金枪鱼、黄油、马肉、谷类、豆类、坚果等。

弱酸性食物:白米、花生、啤酒、海藻、章鱼、巧克力、空心粉、洋葱、油炸豆腐、海藻、蛤蜊、泥鳅、肉、鱼、软饮料等。

葡萄、茶、酒、海带、柑橘、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、麦芽、绿叶蔬菜、花椰菜、海带芽等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是一种良好的碱性保健食品。

中等碱性食物:大豆、番茄、香蕉、草莓、萝卜干、橙子、南瓜、草莓、蛋白质、李子、柠檬、菠菜、水果、蔬菜、浆果牛奶(纯)

弱碱性食品:红豆、苹果、卷心菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、土豆、萝卜、洋葱等。

“海带可以说是碱性食物之王。多吃海带可以很好地纠正酸性体质。”当你感到累了，累了，全身酸痛时，你不妨吃些海带。此外，人们经常说喝茶可以缓解疲劳。除了茶中令人兴奋的成分之外，茶碱“中和”体内的酸性物质，还起到缓解疲劳的作用。“经过大量锻炼，身体脂肪动员起来产生乳酸，这使我们的肌肉疼痛。此时，吃一个苹果，主要是蔬菜，肯定会缓解疼痛。”

苹果被称为最好的碱性食品。它可以改善酸性体质，维持人体酸碱平衡。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。

蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，是碱性食物。非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物，如肉类和淀粉，并帮助食物及时消化和排泄。

酸性体质是大量摄入高脂肪、高蛋白和高热量食物的结果，所以平时尽量少吃这些食物。“如果你真的想吃，你可以把它们和碱性食物混合，比如炖肉时放海带，烧牛肉时放萝卜等。”

一般来说:

基本食物主要分为:1。蔬菜和水果；2.藻类；3.坚果。四、发芽谷物、豆类。

避免降低酸度的食物:首先，淀粉；第二，动物食品；第三，甜食；四、精制加工食品(如白面包等。)；五、油炸食品或黄油；六、豆类(如花生等。)

食物的酸碱搭配对人体健康具有重要意义。现代医学研究已经证明，每个人体每时每刻都在进行成千上万的化学反应，以确保人体的各种器官完成各种复杂的生物功能。这些反应能够顺利进行的原因是体液的酸碱度总是处于恒定的平衡状态。正常人的酸碱值在7.35到7.45之间。如果酸碱值高于或低于0.1单位，人类健康将受到影响，疾病随之而来。

营养学家警告我们，我国大多数家庭的饮食结构长期以来都是以米饭和面条为基础，尤其是小学生，他们大多依赖酸性食物，如肉类、鱼类和鸡蛋，而不注意蔬菜等碱性食物，这导致酸性体液和酸性体质。这样的构成，一方面，增加了体内钙和镁的消耗；另一方面，青少年和儿童通常患有发育不良、厌食、疲劳、上课注意力不集中、佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等。中老年人会因体液中的部分酸而出现神经系统疾病、胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病理反应。如果体液是碱性的，变成碱性的，也会因为过量摄入重金属而影响人体健康。相比之下，现代社会过多的酸性食物对健康影响更大。因此，为了预防疾病和保护健康，人们应该注意在正常饮食中多吃碱性食物，保持酸性食物和碱性食物之间的一定比例，保持酸碱平衡，以利于各种生理功能的发挥。

此外，碱性食品不仅能为人体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还能提供人体所需的各种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、预防便秘、减少肠道致癌物和有毒物质的吸收以及降低血液胆固醇方面起着重要作用。因此，如果你想健康、祛病、延年益寿，你需要注意饮食的酸碱平衡。

如何“碱”身体回来？

多锻炼

多做运动和在阳光下出汗有助于消除人体内多余的酸性物质。

多吃碱性食物

在日常生活中，人们应该尽可能多吃碱性食物。碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、甘蓝、番茄、菠菜、香蕉等。不容易引起食欲，但对身体有益。人们通常认为吃酸性食物是酸性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。第一眼看到就流口水。事实上，这些食物是典型的碱性食物，因为水果中含有的有机酸可以在体内被氧化成二氧化碳和水，不会产生酸性代谢产物。此外，蔬菜和水果中的碱性物质如钾离子可以中和酸性物质，保持身体平衡。

多喝水

如果你的主要饮用水是白开水，那么这个建议可能对你有用。我们总是习惯烧水时不关火，让水烧一会儿，这是对的。但是，应该注意打开水壶的盖子，在水沸腾后燃烧大约3分钟，让水中的酸和有害物质随蒸汽蒸发，最好在同一天喝开水，而不是一夜之间。

早睡

下午1点以后不要睡觉。人体的新陈代谢是由内分泌燃烧引起的。内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸。通常熬夜的人比抽烟或喝酒的人患慢性病的几率更高，所以每天尽量在12:00前睡觉，不要熬夜太频繁，如果不熬夜的话，一周只睡一次！食物

在一日三餐中，早餐占70分，午餐占0分，晚餐占30分，这表明早餐是最重要的。然而，许多学生一般不吃早餐，早上空腹，体内没有动力，会自动使用甲状腺、甲状旁腺和垂体等腺体来燃烧组织，导致腺体功能亢进、体质酸和长期慢性疾病。

晚上8点再吃一次被称为夜宵。吃了宵夜后的第二天，你会感到疲倦，无法起床。当你睡觉的时候，你是在休息，所以留在你肠子里的食物会变酸、发酵并产生毒素来伤害你的身体。