20种减肥蔬菜水果汁

很多人都不知道蔬果怎么搭配榨汁可以减肥，下面我们就一起来看看怎么搭配吧！

操作方法

第01步、

番茄汁番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

第02步、

胡萝卜汁胡萝卜富含维生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血压，并有抗肺癌作用。

第03步、

黄瓜汁黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

第04步、

凉薯汁凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

第05步、

苦瓜萝卜汁清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。

第06步、

芹菜雪梨汁芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。

第07步、

洋葱番茄汁促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。

第08步、

香蕉苹果汁香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。

第09步、

菠萝椰子汁平衡饮食、饱腹感、清体、促进新陈代谢。

第10步、

猕猴桃汁酸酸的猕猴桃富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积。

第11步、

红萝卜西芹汁降压，镇静，健胃，利尿，对减肥有一定的帮助。

第12步、

苹果甜瓜汁补血益气。苹果甜瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有一定的改善作用。

第13步、

西瓜+凤梨+柠檬榨汁美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌肤、减肥。

第14步、

西柚+橘子榨汁两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候还能身体健康哦！

第15步、

西红柿+芹菜+柠檬汁榨汁这三样蔬果都对减肥很有帮助，一起榨汁后效果很好哦。

第16步、

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜榨汁可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

第17步、

猕猴桃+香蕉汁榨汁猕猴桃酸酸的，但是将香蕉加入，香蕉的甜就可以将猕猴桃的酸味中和掉，喝起来香甜可口，猕猴桃还能降低胆固醇。

第18步、

芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜榨汁适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果，增强精力、安定神经、对失眠有效。

第19步、

生姜+柠檬+蜂蜜榨汁柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质，袭击新陈代谢，减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜，令新陈代谢推向更高的层次，特别适合寒凉的季节。

第20步、

芒果+柳丁+苹果榨汁促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身。