强迫症是不是一种病?如何治疗?

强迫症是一种临床精神疾病，表现为强迫性思维或强迫性行为。我如何治疗强迫症？最重要的是从内心深处开始，改变一些坏习惯，积极寻求心理咨询师的帮助。强迫症仍然可以治愈。

强迫症是一种临床精神疾病，表现为强迫性思维或强迫性行为。我如何治疗强迫症？最重要的是从内心深处开始，改变一些坏习惯，积极寻求心理咨询师的帮助。强迫症仍然可以治愈。\u\u\u\u\u\u\u\u。

强迫症的治疗并不困难，真正让人感到困难的是，帮助者不相信自己会好！\u\u\u\u\u\u\u\u。

一方面，他们寻求帮助以摆脱痛苦并寻求治疗。另一方面，他们确信自己不会好起来。在治疗的同时，他们面对心理咨询师，向咨询师证明他们仍然有症状和疼痛。\u\u\u\u\u\u\u\u。

另一个重要原因是他们已经习惯了消极的思维和行为模式很多年了。普通心理咨询师和医生不知道如何切断它们。他们患有那种不良的思维反应模式，但他们习惯并依赖于这种模式，这使得治疗他们更加困难。\u\u\u\u\u\u\u\u。

事实上，不管强迫症有多严重，都可以通过心理调整和行为训练来纠正。关键是心理咨询师有相当的技巧和良好的心理集中力，能够帮助助手摆脱那种不良的自动思维和行为表现。助手自己应该相信自己是好的，并与顾问充分合作。一般来说，医生无法解决求助者的强迫和焦虑，心理咨询师会被求助者带入焦虑，从而使调整失败。寻找一个更有经验、更有决心的高级心理咨询师是治疗强迫症的关键。\u\u\u\u\u\u\u\u。

首先，不要把强迫症当成一种“疾病”

强迫症不是一种定性疾病。目前，心理学采用医学疾病诊断模式，喜欢将心理问题命名为这种疾病和那种疾病。这将使许多朋友一旦发现自己有所谓的类似症状，感到自己有这种疾病，就把自己贴上强迫症的标签，然后拼命寻找一些“证据”来证明这一点。一旦你认为你有“疾病”，你必须治疗它，否则它会更严重。\u\u\u\u\u\u\u\u。

潜意识里，每个人都想当然地认为“病人”需要特殊照顾，“病人”在生病期间不能很好地工作和学习。只有当他们的疾病完全治愈后，他们才能过上正常的生活，正常地工作和学习。一旦被心理问题困扰的朋友把自己贴上“病人”的标签，并认为自己是“病人”，潜意识里他们会认为自己不能做好很多事情，然后为自己找到一个合理的理由——他们患有强迫症，很多事情做得不好。\u\u\u\u\u\u\u\u。

强迫症是由心理因素引起的。如果你给自己贴上“生病”的标签，潜意识里你会认为自己处于一种不正常的状态，需要去看医生。你需要特别的关注和照顾。许多事情你现在不能做。只有当你完全好的时候，你才能把事情做好。这种潜意识认知是强迫症朋友康复的第一个障碍。强迫症康复的第一步——去掉“疾病”的标签。\u\u\u\u\u\u\u\u。

第二，做你能喜欢的普通人。

在客户中，许多朋友这样问:我什么时候能康复？我想做事，但现在我什么也做不了。如果我康复了，我就能找到一份好工作。如果我康复了，我就能坠入爱河。如果我身体好了，我可以开始参加研究生入学考试等。我这样说的原因实际上是我仍然感到不舒服。我认为只有当我完全康复后，我才能享受正常的生活。我只能找工作，谈恋爱，参加研究生入学考试。如果你必须等到完全康复后才能做这些事情，那么那一天将会非常遥远，也许你永远也不会看到那一天的到来。\u\u\u\u\u\u\u\u。

虽然我们不可能都经历强迫症，但我相信我们大多数人对困扰强迫症患者的焦虑、紧张、恐惧、抑郁和其他情绪有着深刻的理解。事实上，正是这些负面情绪真正困扰着强迫症患者。有这些负面情绪的正常人可以正常生活、工作和学习，强迫症患者仍然可以这样做。当你像一个正常人一样生活时，你就是一个正常人，让你烦恼的负面情绪会自然消失。强迫症康复的第二步——像普通人一样做你能做的！\u\u\u\u\u\u\u\u。

第三，不要总是把你的理由归咎于重要的人。

大多数强迫症患者独立性差，倾向于将他们的问题归咎于环境或重要的人，希望通过环境或重要的人的变化来推动他们的改变。在咨询过程中，相当多的客户将他们当前的问题归咎于重要的他人，认为他们的问题是由他人(主要是他们的父母)造成的，与他们自己无关，只有他们(主要是他们的父母)做出改变，他们才能有所改善。如果他们(主要是他们的父母)不做出改变，他们将无法改善他们的整个生活。因此，他们强烈要求心理咨询师为父母进行心理咨询调整。有时，一些进行心理分析以挖掘童年创伤经历的心理咨询师在进行问题归因时，也会将客户当前的问题归因于客户的重要他人，导致客户在离开心理咨询室时与父母发生争吵，从而受心理咨询师归因的影响。受这种归因影响的客户对改变自己持消极态度，心理调整相对费时费力。\u\u\u\u\u\u\u\u。

诚然，童年父母的教育方式和家庭环境等因素会影响我们的成长，但过去发生的事情只会影响我们的现在，而不能决定我们的现在，更不用说主宰我们的未来了！如果其他人，尤其是父母，在我们成长的过程中对我们有决定性的影响，那么为什么由同一对夫妇抚养的孩子在成长过程中会有所不同，有时会非常不同呢？\u\u\u\u\u\u\u\u。

此外，可以理解的是，当我们很小的时候，我们只能接受父母给我们的东西，我们受他们的控制。但是当我们长大了，有能力拒绝和选择，把一切都归功于父母，那么我们在哪里呢？可以说，不管问题的原因是什么，一个人的独立性、决心、耐心和灵活性是摆脱强迫症的最关键因素。强迫症康复的第三步——客观归因和承担自己应该承担的责任的勇气！\u\u\u\u\u\u\u\u。

四、解决问题不要心情不好

有心理困扰的人总是希望他们能尽快改善，尤其是进入心理咨询室的客户，他们有强烈的愿望和动力寻求帮助。有些人可以在心理咨询师的帮助下迅速摆脱心理困扰，但其他人需要花费大量的精力和时间。两者的显著区别在于前者在心理咨询师的帮助下积极关注自己，并能及时对自己的进步给予自我肯定。然而，后者通常忽视症状的缓解，或者在肯定症状改善的同时，更多地关注其不好的一面，陷入一种不好的情绪。\u\u\u\u\u\u\u\u。

客户:“我怎么还能想到那些事情呢？为什么我仍然有强迫行为？”。\u\u\u\u\u\u\u\u。

辅导员:“你觉得你现在比上次来的时候更认真了吗，或者你有所放松了？”\u\u\u\u\u\u\u\u。

客户:“比上次少。”\u\u\u\u\u\u\u\u。

心理学家:“你不觉得这很好吗？这不意味着你正在康复吗？”\u\u\u\u\u\u\u\u。

客户:“但这些症状仍然存在。”\u\u\u\u\u\u\u\u。

尽管有许多东西进入我们的视野，但人们的注意力是有限的和有选择性的。过度关注我们自己的症状会占据我们大部分或全部的注意力，导致我们视野狭窄，无法感受到我们进步的积极一面，更无法感受到我们周围人的关心和努力以及我们生活中美好的一面。他们把注意力集中在症状上，从而将他们的一生投入到不良情绪的阴影中。\u\u\u\u\u\u\u\u。

我相信我会好起来的，并且每天都注意我好的一面。我会带着快乐看着你的生活，感受你生活中美好的一面。强迫症将不复存在。强迫症康复的第四步——避免陷入不良情绪的恶性循环！\u\u\u\u\u\u\u\u。

第五，转移注意力去做你喜欢做的事情

人们的注意力是有限的，如果他们把注意力集中在他们喜欢做的事情上，那么他们自然就没有精力去关注他们的症状，强迫症会逐渐好转。转移注意力不能故意转移。从某个角度来看，故意转移注意力恰恰是一种注意力。转移注意力需要一种自然状态。\u\u\u\u\u\u\u\u。

刚进入自然状态，刚进入自然状态，我没有刻意，我进入自然状态，什么也不去执着，一月迎春花，二月杏花，三月桃花，四月石榴，五月玫瑰，六月荷花，每个月都有花，什么花看什么花，能看什么花。\u\u\u\u\u\u\u\u。

有追求，但不是刻意的追求。在没有刻意追求的自然生活过程中，到处都是鲜花，到处都是赏花。这样，我们就能在自然状态下摆脱心理困扰，达到尊严、*和享受生活的美好境界！强迫症康复的第五步——转移注意力，在自然状态下做你喜欢的事情。\u\u\u\u\u\u\u\u。

六、改变心态，适应环境

享受生活被称为幸福，事实上没有享受，它只是一种享受的心态，它不取决于你必须享受什么样的环境和状态，不拘泥于形式或状态——你可以追求任何层次的享受。有房子、汽车、存款、孩子、丈夫和妻子、家庭环境和工作。只要一个人的思想在动，就会感觉到他的快乐。强迫症康复的第六步——以愉快的态度享受生活！\u\u\u\u\u\u\u\u。

七、认同现状，接受自己不完美的自己

强迫症患者通常追求完美，对自己要求更严格，坚信只有当我们各方面都很优秀时，我们才能取得好成绩，不允许自己不完美。他们坚信“桶理论”——一个桶能装多少水不取决于最长的木板，而取决于最短的木板。\u\u\u\u\u\u\u\u。

因此，我尽最大努力加长较短甚至是最短的木板，希望能与最长的木板平起平坐。强迫症朋友到处追求完美，结果导致精疲力尽。\u\u\u\u\u\u\u\u。

我们可以考虑是我们最短的板还是最长的板决定了一个人的成就。刘翔是110米栏的王子，如果让他谈论这个速写会是什么样子？赵本山是素描之王。如果允许他跑110米栏，他会是什么样子？事实上，它只是决定我们成就的最长的板子。长板不如长板好。\u\u\u\u\u\u\u\u。

你可以想象一下，如果刘翔和赵本山没有立足于他们擅长的领域，而是尽力弥补他们的不足，那会是什么样子。过分追求完美会导致不完美。对现状的自我认同和对不完美自我的接受反而会带来完美的生活。强迫症康复的第七步——基于自己的特殊技能、身份和对不完美自己的接受！\u\u\u\u\u\u\u\u。

无论是抑郁症、强迫症还是抑郁症、躁狂症、轻躁狂症、恐怖症，归根结底都是由心理问题引起的，只要是心理问题都可以解决。如果有关各方不寻求自己的出路，不中断自救，他们永远不会有事。心理问题不是不治之症。\u\u\u\u\u\u\u\u。

强迫症不好，大概有两个原因:

我自己也没有找到合适的解决办法。\u\u\u\u\u\u\u\u。

第二，你还没有遇到一个能帮你找到合适解决方案的心理学家。无论何时，不要放弃对更好生活的追求，继续尝试去体验它。你会得到一些东西。