启动效应：今天你打降龙十八掌了吗？

笑话就是笑话。这种方法确实有效。很明显，记住龙的18只手比锁门这种小事更容易。然而，龙的18只手会让锁门的记忆更容易提取。这种效应在心理学上被称为“启动效应”。

什么是启动效应

用心理学术语来解释，启动效应指的是一种心理现象，在受到某种刺激的影响后，更容易提取和处理相同的刺激。举个例子来理解这个概念。例如，在实验中，受试者被呈现一系列单词，包括一个“河”字(先前的刺激)。尽管受试者不需要记住所有单词，但在接下来的任务中，如果要求受试者写一个包含三个水点的单词，受试者比其他单词更倾向于写“河”(提取相同的刺激)。让我们从我的生活中再举一个例子。我非常喜欢周杰伦的歌，但是周杰伦的歌词太难懂了。我忍不住听了一两遍。在那之后，以前听起来模棱两可的歌词很容易辨认，至少作者没有听过周杰伦在完美主义的歌词中说“小婊子和小婊子”。

启动效应与记忆

启动效应与记忆密切相关，甚至内隐记忆的发现也是基于对健忘症患者启动效应的研究。1968年，沃林顿和维斯克兰茨发现，尽管健忘症患者不再能识别以前学过的单词，但他们在填笔的任务中表现出与正常受试者相同的结果，并且这种现象即使在间隔7天之后仍然存在。所谓的完成任务是要求被测试者大脑中出现的第一个单词来完成这个词干，比如uni__。被测试者可以完成“单元”或“独角兽”。如果受试者先前看到的单词是“unicorn ”,则受试者可能会填写“unicorn ”,而不是更常见的“unit ”,这是由于启动效应。人们普遍认为，这一过程并不要求参与者具备记忆能力，而只是“潜意识的”。因此，研究人员认为有一种记忆不依赖于意识，称之为“内隐记忆”。现在人们普遍认为内隐记忆是一种启动效应。

启动效应的使用

因为它与记忆有关，所以有助于提高记忆力。记忆是一个包括加工、储存和提取的过程。我们经常会遇到“忘记写”的情况，不是因为单词没有储存在大脑中，而是因为缺乏线索。事实上，启动效应和内隐记忆一方面确实有助于改善记忆，特别是有助于改善信息提取机制。研究表明，当一个人处理编码信息并试图提取信息时，情况很匹配，记忆能力最强。一种叫做“定位法”的记忆方法似乎非常有用。这是一种记忆一系列名字或物体的方法，方法是把你熟悉的一系列地点联系起来。例如，当你需要记住一份购物清单时，你只需要沿着从家到学校的路线在心里安排好每一项。当你将来需要提取这张信息表时，你只需要回忆一下这条路线。

关于启动效应更有争议的是行为启动，因为如果它确实存在，有些词暗示人类行为甚至可以被改变。由于争议较大，这方面的研究暂不提及。如果你感兴趣，请参考延伸阅读中的链接。

由于启动效应有这样一种效应，我们可以考虑用它来帮助记忆提取一些容易忘记的事情，至少对于记得锁门这种小事来说，这一点仍然是可靠的。不过，龙的18只手真的太多了，我们下次可以试试倒立！