研究显示午睡宜小憩 过时易“伤心”

对于上班族来说，中午有时间和地点小睡一会儿是一件愉快的事情。日本东京大学的研究人员警告说，小睡只能是短暂的小睡，不要超过40分钟，否则可能对心脏健康有害。研究人员在23日举行的美国心脏协会第65届年会上宣布了这一结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解了超过307，000人的午睡习惯、日间疲劳和代谢综合征、二型糖尿病和肥胖症的病史。结果表明，午睡持续时间与代谢综合征风险呈“J”型相关。也就是说，午睡时间少于40分钟，并且代谢综合征的风险没有增加。然而，一旦午睡时间超过40分钟，风险就会显著增加。小睡90分钟会增加50%的代谢综合征的风险，这和白天疲劳一样有效。代谢综合征的临床表现为腹型肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等。，这些都会增加患心脏病的风险。研究人员还发现，如果午睡时间很短，即午睡时间少于30分钟，代谢综合征的风险会稍微降低。(新华社黄敏专刊)