人体疲劳与喝水的关系

通过查阅字典和科普知识材料，整理出疲劳和饮用水之间的关系。

在生命的长期进化中，人体已经形成了一个相对稳定的微碱性内部环境。正常状态下体液的酸碱度是7.04，也就是说，人体在微碱性状态下是最平衡和健康的。然而，由于现代人大量摄入高蛋白、高脂肪的酸性食物，很容易造成人体体质的酸性，导致身体机能减弱，新陈代谢缓慢，各种代谢废物难以排出，内脏负担加重。最常见的表现是易疲劳、内热便秘、感冒和高血压等严重慢性疾病。

相反，当人体处于正常的弱碱性状态时，新陈代谢更加活跃，体内的废物容易排出，身体免疫力也很强，不易得病。

食物和饮用水是维持体内酸碱平衡的关键。平时，你应该多吃富含矿物质和维生素的碱性食物，如牛奶、桔子、香蕉、土豆、黄瓜、蘑菇、海带、洋葱、萝卜等。不要吃太多肉，因为它们是酸性的。

同样，在选择日常饮用水时，我们也应该选择弱碱性水。对于水来说，水是否含有矿物质和微量元素是决定其酸碱度的关键。自然界的水，如泉水和湖水，通常呈弱碱性，因为大自然赋予它丰富的矿物质和微量元素。顾名思义，纯水除了水分子什么也没有。水是天然酸性的。目前市场上流行的人工矿泉水由于人工添加矿物质而破坏了水的酸碱平衡，甚至比纯水更酸。