经常快走有助降低绝经女性心衰风险

新华社——美国一项新的研究发现，频繁快走可以降低绝经后妇女患心力衰竭的风险。如果他们以正常速度或快速速度行走，每周2到3次，每次至少40分钟，心力衰竭的风险可以降低约25%。

心力衰竭意味着心脏不能泵出足够的血液来满足身体的需要。心力衰竭的风险随着年龄的增长而增加。例如，75至84岁女性的心力衰竭风险是65至74岁女性的3倍。

由美国国家心脏、肺和血液研究所资助的一项为期15年的调查收集了89，000名中老年妇女的生活习惯和健康相关数据。调查开始时，这些女性年龄在50到79岁之间。美国布朗大学的研究人员选择并分析了一些女性行走习惯和身体状况的数据。结果显示，行走频率、持续时间和速度都与降低心力衰竭的风险有关。

具体来说，每周至少散步两次的女性比不常散步的女性患心力衰竭的风险低20%到25%。每次行走40分钟或以上的女性比行走较少的女性患心力衰竭的风险低21%到25%。与慢速行走的女性相比，以正常速度或快速行走的女性患心力衰竭的风险分别降低了26%和38%。

研究人员指出，上述相关性适用于不同年龄和体重的更年期妇女，因此调查结果可以扩展到大多数50岁以上的妇女。

先前的研究表明，体育活动可以降低心力衰竭的风险，但许多人认为独自行走是不够的。然而，新的研究表明，在降低心力衰竭的风险方面，步行不仅方便，而且不比其他形式的锻炼差。

研究人员将在3月12日的美国心脏协会年会上报告结果。

中国科学新闻(2018-03-07第二版国际版)