研究揭示全身振动可减肥及对抗糖尿病

全身振动有助于改善人们的健康。资料来源:何鸿燊

这听起来像是懒惰:在设备上以相同的频率摇晃一段时间可以改善健康。然而，最近的研究表明，这种所谓的全身振动器可能确实有助于改善一系列症状，如脑瘫和慢性阻塞性肺疾病。现在，一项最新的老鼠实验表明，给老鼠全身振动可以获得与在跑步机上行走相同的代谢益处，甚至可以治疗肥胖和二型糖尿病。

“我认为这非常有希望。”加州州立大学的运动生理学家李·布朗没有参与这项研究，他说，尽管这种影响很小，但研究人员应该进一步研究，以证实它对人体的影响。

目前，许多体育馆都配备了全身振动机，许多运动员声称这种活动有助于提高他们的成绩。振动似乎刺激肌肉运动，并可能引发类似于运动产生的效应。然而，《科学》杂志报道称，研究人员还不了解这种方法和其他体育锻炼的异同，尤其是它是否能帮助某些疾病。所以佐治亚医学院的生物医学工程师梅根·麦基-劳伦斯和他的同事决定比较跑步和全身振动的效果。

研究人员用转基因小鼠进行了实验，这些小鼠对控制食欲的瘦素激素有抵抗力——因为瘦素不能发挥作用，所以它们的身体特别肥胖，容易患糖尿病。McGee-Lawrence等人将这些肥胖的动物分为3组。一群动物每天接受一次20分钟的全身振动，也就是在平台上摇动动物笼子。另一组进行了45分钟的跑步机训练。第三组是对照组，可以随心所欲懒洋洋地生活。

12周后，研究人员发现跑步训练和摇晃都能带来相似的健康益处。所有三组动物的体重都增加了，但是跑步训练组和摇动组的动物没有对照组的体重增加得多，它们的体脂相对较少，腿部肌肉更强壮。

更重要的是，两组“运动”动物的新陈代谢也更健康。一般来说，肥胖的人胰岛素水平较高，但功能较差。这是代谢疾病的常见表现，如肥胖和脂肪肝。然而，研究表明，振动和跑步训练都可以降低动物的胰岛素水平，提高胰岛素敏感性，两种方法的效果相似。相关论文最近发表在内分泌杂志的网上。

此外，研究人员还发现了另一个积极的效果。在肥胖或二型糖尿病患者中，脂肪通常积聚在肝脏中，有时会导致器官衰竭甚至死亡。振动和跑步后，小鼠肝脏中的脂肪减少了约1/3。

然而，全身振动并不是一切。研究发现振动对骨骼健康没有帮助。一般来说，人们需要将骨头置于压力之下来刺激骨头变得更强壮，但是全身振动对动物骨头的强度和密度没有影响。“总的来说，我们尝试的干预方法并没有扭转骨骼健康状况不佳的老鼠的状况。”麦基-劳伦斯说。

然而，McGee-Lawrence也提到，尽管没有理想的效果，研究发现这些振动动物血液中的骨钙素水平显著增加。这表明全身振动也可能对骨骼有影响，但由于研究时间不足，这种影响尚未显现。

此外，全身振动对心血管和呼吸系统没有帮助，远不如跑步和其他体育锻炼对心肺功能的影响大。布朗说，“它不能取代像跑步这样的运动。”McGee-Lawrence也同意并建议全身振动应该只是那些锻炼时间少或健康状况差的人的一种缓解措施。

但是全身的振动需要很好的控制。一些专家说，长期强烈的振动会导致振动疾病。相关医学数据显示，严重的全身振动可导致内脏移位甚至机械损伤。还能抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹部胀满、胀痛等胃肠症状，导致胃肠疾病发病率高。一些医生说，由于剧烈的振动可能会对骨关节、韧带和肌肉造成损伤，建议老年人和一些病人不要使用诸如减肥机之类的产品。

“但事实是全身振动可能是一个有吸引力的选择。”麦基-劳伦斯说。接下来，她将研究其对人类的影响，并优化振动模式，以适合人类患者。(张张编)

《中国科学日报》(2017-03-30第三版国际版)