晚饭为什么不要吃得太饱

俗话说:早吃，下午吃得好，晚上吃得少。

1、急性胰腺炎晚餐吃得太多，尤其是同时饮酒或高脂饮食，更容易诱发急性胰腺炎。症状包括上腹痛、阵发性恶化、左腰部、左肩和左臂辐射，通常伴有恶性肿瘤和呕吐，如果不及时治疗，可能危及生命。有些人会在睡眠中患急性胰腺炎和休克，直到他们死亡后才能获救，因为没有人知道疾病的发作。如果是胆结石、慢性胆囊炎和胆道蛔虫病患者，晚餐暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎和猝死。

2、糖尿病晚餐吃得太饱会由于大量刺激胰岛素的持续分泌，导致分泌胰岛素的B细胞超负荷，如果是长期持续超负荷分泌，尤其是老年人会由于B细胞衰竭诱发糖尿病。

3、冠心病夜餐吃得太多，往往直接摄入过多的胆固醇，再加上肝脏将多余的热量转化为胆固醇，导致血液胆固醇水平升高，并逐渐积聚在血管壁上，造成动脉硬化，在一定程度上，会发展成冠心病。你也可以吃太多，使血液集中在胃肠道，以帮助消化和吸收，导致相对不足的血液供应到心脏，导致心绞痛。

4、睡眠质量差的晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃仍会紧张“超时工作”，这时不利的刺激会传递到大脑，使你多做梦，失眠或睡眠不深，如果经常如此，会使你整天昏昏沉沉，记忆力下降等。

5、慢性肠炎和肠癌晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因为来不及完全消化，残留的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒物质，而且因为睡眠时肠道蠕动非常缓慢，使这些毒素在肠道内停留时间更长，在其长期刺激下，会诱发慢性肠炎和肠癌。

6、晚饭后肥胖是一个漫长的夜晚，人们的活动很少，而且因为在这个时候主要是睡觉，所以能量消耗最少，如果吃太多的食物，会使血糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自己的脂肪，沉积在身体的各个部位，久而久之，会使人发胖。忙碌了一天后，人们终于可以在下班后放松和休息了，而在这个时候大吃一顿绝对是诱人的，所以人们经常吃太多的晚餐。健康专家认为这是一个非常不好的饮食习惯，并提出了以上几点晚餐吃得太饱的危险。