身体缺乏营养 易发7个信号

什么症状表明你的身体已经营养不良？最近，美国的“绿色食品网络”总结了七个信号来提醒你，你的营养摄入是有偏见的，需要“互相学习，取长补短”。

缺乏营养容易发出7个信号

什么症状表明你的身体已经营养不良？最近，美国的“绿色食品网络”总结了七个信号来提醒你，你的营养摄入是有偏见的，需要“互相学习，取长补短”。

焦虑。根据美国国立卫生研究院的数据，每年有2000多万美国成年人有焦虑和焦虑等情绪问题，其中最严重的容易患抑郁症。这种情况与缺乏维生素B、钙、铁和ω3脂肪酸有关。应注意全谷物和深海鱼类的摄入。

关节痛。骨骼健康在很大程度上意味着健康的身体。如果你有骨质疏松症和关节炎等骨骼问题，这意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K和微量元素，如铜、铬、锌、镁和钼。你应该多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。