太早玩手机容易得多动症

父母应该防止他们的孩子在上学前触摸手机屏幕和电脑屏幕，因为这会极大地损害孩子的注意力。临床心理学家琳达·布莱尔甚至呼吁学校不要给学生布置需要在电脑上完成的作业。布莱尔认为这将使孩子们感到疲劳，无法集中注意力。此外，一项调查发现，使用屏幕的孩子会比经常锻炼的孩子说更多负面的话，比如“我不开心”。布莱尔在切尔滕纳姆科学节上抱怨道:“这真让我抓狂。有很多学校让学生用电脑做作业。这种行为是多么愚蠢啊！我希望他们不会再这样做了！”

实验证明，电脑屏幕发出的蓝光可以降低人体内的褪黑激素含量。褪黑激素的作用之一是帮助我们有一个好的、平静的睡眠。布莱尔告诉我们:此外，上学前触摸手机屏幕和电脑屏幕会增加人体内压力荷尔蒙皮质醇的含量，这会使孩子难以集中注意力。

作为一名临床医生，根据她的经验，阻止孩子们使用这些屏幕不会受到广泛欢迎，“但是他们可以尝试一下，我鼓励他们尝试几天。”布莱尔还告诉我们，实施“屏幕管理”后，疑似多动症儿童的情况有所改善。我们都知道，完全禁止儿童使用这些屏幕是不可能的，但我们必须限制他们使用这些屏幕的时间，并进行“屏幕管理”。我们必须让孩子们知道如何管理和控制他们的屏幕。但是很难实施“屏幕管理”，尤其是对青少年。他们可能不接受你的建议，甚至鄙视你的建议，但是如果父母能够限制他们使用这些屏幕的时间并带头，情况可能会更好。布莱尔给了我们一个明确的要求:在小学之前，孩子们不应该触摸屏幕，睡觉前半小时必须关掉屏幕，即使这很难做到。起初，孩子们可能会抱怨“屏幕管理”，但十年后，他们会感谢你。