为什么会做梦？它如何帮我们“整理大脑”与解决问题

一项新的研究表明，做梦是一种简化和组织整个晚上大脑的生理和生化方式。同时，它也可以从日常经验中归纳出创造性的解决问题的方法。

据国外媒体报道，你还记得昨晚的梦吗？你还记得多少细节？这和你白天的经历有什么关系吗？有些人甚至说大多数人的梦没有颜色，这基本上是反科学的胡说八道。当然，要回答这个猜测问题，需要在测试人员醒来时立即提问。这可能导致记忆重建——他们是否“记得”梦的颜色取决于他们对梦的看法(梦是可以接受的，尽管有些梦有些过时)。有时当做梦的人醒来时，他们被告知要快速选择颜色表，这些颜色非常接近他们的梦，结果显示他们经常选择浅色。

尽管人与人之间存在个体差异，但总的来说，睡眠结构非常相似。每晚有4-5次快速眼动睡眠。一旦我们入睡，我们进入“非快速眼动睡眠”。非快速眼动阶段分为4个阶段。

我们为什么做梦？

一项新的研究表明，做梦是一种简化和组织整个晚上大脑的生理和生化方式。同时，它也可以从日常经验中归纳出创造性的解决问题的方法。然而，我们不能对梦进行比较分析。没有哪种梦比其他类型的梦“更好”，它们之间也没有可比性。目前，研究小组认为快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(non-REM)可以协同工作，并在睡眠期间以一种有组织的方式解决一些问题，基于当前的一些工作假设。

正如《美国大西洋月刊》发表的一篇文章所解释的:

目前，英国卡迪夫大学的彭妮·刘易斯和她的两位同事的实验已经证明，睡眠可以促进创造性的问题解决。他们将这些发现结合成一个新的理论来解释为什么睡眠和创造力密切相关。具体来说，他们的想法解释了快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的两个主要阶段是如何结合在一起的，这将有助于我们找到尚未在已知关联之间找到的重要线索，并找到“解包解决方案”来揭示令人烦恼的问题。

1977年，精神病学家霍布森·麦卡雷指出，我们甚至没有一个符合我们感知的连贯的梦模式。相反，当我们睡觉时，人脑神经元的激活类型被理解为清醒状态，具有视觉、触觉和听觉信息。

神经生物学模型显示，梦是源自脑干的随机脉冲，然后在大脑的整体范围内进行处理。我们在梦里听到、感觉到和看到的东西来自哪里？专家指出，当我们睡觉时，大脑以一种信号处理方式处理所有的电噪声，即电噪声通过大脑所有区域的神经元细胞级联，这被称为“梦的激活-合成模型”。

麦卡利说，大脑倾向于追求和探索事物的特征，甚至在很少或没有数据的情况下，在梦里创造有意义的“事物”。事实上，当人们看到随机类型的信息时，他们通常是“发现型”的，没有准确的分类定义，这与大脑的睡眠状态非常相似。

人类是如何做梦的

一旦我们入睡，我们进入“非快速眼动睡眠”。非快速眼动睡眠阶段分为4个阶段，其中非快速眼动睡眠时间主要集中在第二阶段。出现在睡眠第二阶段的“睡眠纺锤体”代表了神经元的峰值放电，这是睡眠和觉醒之间的真正界限。先前的研究声称，如果人们在“睡眠平板”状态下睡了4分钟后醒来，大多数测试者说他们睡着了。最后两个睡眠阶段，第三个和第四个，被称为“慢波睡眠”，这些阶段往往是最深度的睡眠。

一段时间后，我们的睡眠过程会再次改变。这一阶段被称为“快速眼动”，这是一种认知活动更多、睡眠深度更少的睡眠类型。有趣的是，在活跃的睡眠中，大多数时候人们的眼睛是水平转动的，而不是上下转动的。先前的研究表明，眼睛的运动模式可能会随着梦的部分而移动(例如，如果做梦者想象一架飞机在梦里从左到右穿过他的视线，那么他可能会水平移动他的眼睛)。据报道，这一假设的对位法也曾被研究过。

神经生物学模型显示，梦是源自脑干的随机脉冲，然后在大脑的整体范围内进行处理。

总的来说，当一个熟睡的人与脑电图仪建立联系时，一个非常有趣的情况就会发生:

在快速眼动睡眠期间，神经递质乙酰胆碱将充满大脑。这种神经递质对清醒状态下的注意力和刺激至关重要，因此在快速眼动睡眠中有大量乙酰胆碱是不正常的，这就是为什么快速眼动睡眠有时被称为“反常睡眠”。在快速眼动睡眠期间，脑电图活动与我们清醒时的活动相似。所有发生的认知过程都不是来自清醒时的刺激因素，而是来自神经细胞的神经化学波动和脑电图活动。

许多大脑区域与人的梦有关，包括海马体(记忆存储、其他信息存储和检索)和杏仁核(被认为有助于结合经验内容，在清醒状态下学习和体验，在睡眠状态下再次巩固分析，杏仁核负责控制情绪变化)。在睡眠期间，感觉皮层也非常活跃，包括视觉、听觉和动觉。通过综合来自不同大脑区域的输入信息，我们将拥有丰富的梦的经历。有趣的是，梦可以反映已经解决或回避的问题，梦里消极的情绪内容比积极的情绪内容要多。

尽管最近的证据表明大脑后皮层活动的增加与做梦的增加密切相关，但梦主要发生在“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”阶段。因此，不管我们喜不喜欢，大脑是一个“无望的”处理器。你的梦可能会帮助你重温过去的某个时刻，因为它的特殊意义、环境背景和解决问题的方法。虽然在梦的构思过程中不一定有任何魔法，但重要的是我注意到觉醒的大脑和睡眠的大脑功能之间有不同的偏差。一些奇怪的想法和想法可能不会在你醒着的时候出现，但可能会在你睡觉的时候出现。人在清醒状态下的思维方式是由大脑的执行功能控制的，包括大脑的线性思维，但这种思维方式不适用于睡眠状态。很可能许多梦的抽象在现实中是荒谬的或不可能的。然而，有时候，人们做梦时会有横向的突破性思维，这将有助于我们在清醒状态下的生活。