男人这样喝酒少伤身

男人喜欢喝酒，或者出于某种原因，他们经常喝一些酒，妻子不可避免地担心丈夫的健康。健康专家提出了7条饮酒建议，可以帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤害。

提示1:以理想速度饮酒

理想的速度是不超过肝脏处理能力的饮用速度。肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升。葡萄酒中纯酒精的含量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算。

如果一个人花4个小时喝酒，那么平均每小时酒精摄入量是10毫升，正好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大限度地减轻酒精对肝脏的负担。

小贴士2:喝清水来恢复身体的水平衡

酒精可以改变人体细胞内外的水平衡。通常，人体内有2/3的水分在细胞内，但当酒精含量增加时，细胞内的水分会进入血管，所以尽管全身的水分不会改变，但细胞内的水分也会因细胞内水分的减少而感到口渴。

不管什么原因，充分吸收水分是正确的。自古以来,“醒酒水”一直是减轻饮酒后不适的方法之一。将三撮盐混合到满满一杯水中，一饮而尽，会刺激胃，让食物容易吐出来。

小贴士3:喝运动饮料和果汁也很有效。

第二天早上喝太多酒后醒来，你的喉咙经常感到很渴。这时，酒精和有害物质乙醛会留在你的身体里。你应该想办法尽快把它排出体外。

含有无机盐和糖的饮料除了有水供应外，还有消除体内酒精的作用。运动饮料和果汁有很好的效果，特别是运动饮料，其成分接近人体体液，容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效，而且如果一起喝还能防止过多的醉酒。

此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或者由柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜柠檬水，对宿醉也很有效。

应该注意的是，无论是哪种饮料，如果太冷，有效成分不容易被吸收，所以你应该在室温或温暖的条件下饮用。

小贴士4:吃柿子有助于分解酒精

柿子是一种富含果糖和维生素C的水果，在古代被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食物。甜柿中的涩味成分可以分解酒精，甜柿中的钾具有利尿作用。

柿叶还含有相当于柑橘数十倍的维生素C。嫩嫩的嫩芽可以油炸或晒干，制成柿叶茶饮用。

小贴士5:多吃贝类，加强肝脏排毒。

以蚌壳为例，其营养成分中的蛋白质含量可与鸡蛋相媲美，由于其含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，并能促进肝脏恢复功能。

贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原。维生素B12和糖原也在促进肝功能方面发挥重要作用。然而，氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合时，可以激活肝脏的解毒作用。

小贴士6:喝芦荟汁来降低血液中乙醛的浓度。

芦荟的带刺绿色部分及其胶质含有多糖、糖蛋白和其他物质，可以降低血液中乙醛的浓度，乙醛是酒精分解后产生的有害物质。因此，如果你喝芦荟汁之前，它是非常有效的，以防止头痛，恶心，脸红和其他症状后，喝。

此外，芦荟中的苦味成分芦荟素具有健胃作用，可用于治疗宿醉引起的恶心和恶心。

小贴士7:吃富含蛋白质的食物来减轻肝脏负担

蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以它们最适合作为我们应该吃的零食。

为了避免因过量摄入高蛋白食物而导致肥胖，最好选择鱼类和贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、奶酪等。乳制品，如含有高质量蛋白质的牛奶和奶酪、鸡蛋、豆腐、扇贝和由这些食物制成的汤对肝功能有益，不会对胃造成负担。

有些人喜欢喝后吃味道重的食物，如高油拉面。这些食物会加重肠胃负担，延长醉酒的不适。因此，应选择水果、蜂蜜牛奶、酸奶、鸡蛋和其他易于消化并能改善肝功能的食物。

编者按:葡萄酒是一把双刃剑。所有种类的葡萄酒都含有营养成分和有害成分。所有的事情都是适度的，男人适度饮酒有益健康，有助于提高身体抵抗力。过量饮酒对健康和生活有害。