宝妈们常犯的四个宝宝喝果汁误区

这一段时间小编经常看到很多家长用果汁来代替水给宝宝喝，因为宝宝不爱喝白开水，往往爸妈认为果汁也是饮品，可以代替白开水，而最后导致宝宝身体不适入院。今日关于喝果汁的误区还有很多，今天小编就带大家学习宝妈们常犯的四个宝宝喝果汁误区。

宝妈们常犯的四个宝宝喝果汁误区。

1、拿果汁当水喝

宝宝不爱喝白开水，因此有些爸妈为了让宝宝多补充水分，于是给孩子喝口感和口味相对较好的果汁。3岁的萌萌就爱喝果汁，成天都离不开果汁，特别是热的时候，都抱着果汁当水喝了。

后来萌萌突然出现食欲减退，甚至有呕吐、头晕的症状，到医院诊断说，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁，所以导致了低血钠、颅内压增高。

◆专家观点：

低钠血症和脑水肿症状，是因宝宝摄入过多果汁等含钠低的饮料引起的，同时也会造成两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替正常的饮食饮水。若进餐前让孩子饮果汁，就会影响食欲，尤其是在夏天，果汁摄入量一般以每天低于300毫升为宜。

家长应鼓励给孩子多饮白开水，因为白开水容易透过机体细胞膜，有利于新陈代谢，保持免疫功能，提高宝宝抗病能力。白开水中可适量加些水果汁，但不宜过多，更不可用水果汁代替白开水。

2、直接喝鲜榨果汁

很多妈妈会直接将榨好的果汁给宝宝饮用，认为这样味道更佳，且营养更丰富。

◆专家观点：

宝宝的肠道消化功能尚未发育完善，直接给宝宝喝果汁，容易导致宝宝腹泻或便秘。

给宝宝喝果汁时，建议将果汁与水的按比例稀释，可以按照1：2甚至是1：3的比例稀释。如果宝宝喝完果汁后，排便没有明显的改变，就可以慢慢由淡转浓，比例可改为1：1或2：1。

另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水分一般的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。

3、水果饮料代替新鲜果汁

市面上的很多水果饮料，商家常常标榜自己的产品是采用新鲜水果制成的，且没有添加任何的防腐剂。部分妈妈会直接购买这些果汁饮料给宝宝喝，认为这样也可以给宝宝补充营养。

◆专家观点：

果汁饮料中的纯果汁含量大约只有10%-20%，其余主成分大多是水、糖分、有机酸、水果香精与各种色素等等，甚至会有不知名的食品添加物。因此，建议妈妈要避免给宝宝喝市面上的水果饮料，选用新鲜水果制成果汁，再适量兑水给宝宝喝。

4、煮水果代替果汁

很多妈妈认为水果吃起来比较冰凉，对宝宝的肠胃不好，尤其是在寒冷的冬天，于是将水果过度加热或者直接煮成汤，再给宝宝喝。

◆专家观点：

水果被高温加热后，其维生素C等营养成分会遭到破坏，营养价值会大打折扣。如果担心果汁太凉，可以在果汁里面加入适量的温开水，搅拌均匀后再喂给宝宝喝;也可将果汁装进杯子中，然后放进热水中隔水加热，等到温度适宜了再喂给宝宝喝。

宝宝喝果汁本来是一件很好的事情，但是妈妈们往往会陷入这些误区，让宝宝喝果汁之后身体发生不适，那样就得不偿失了哦。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。