高三成绩下滑怎么办？高三成绩下降有救吗？

对于我这样一名已经进入高三的学生，成绩对于我来说非常的重要，虽然我一直有在用心的上课，但是不知为何这段时间的考试结果我成绩一直在下降，我很着急也明白这样下去自己就要完了，不过我一时真不知道该如何处理，那么高三成绩下滑怎么办？

高三成绩下滑怎么办

1、找出原因

高三出现成绩下滑首先要做的就是找出自己成绩下滑的原因。例如自己最近一段时间是否上课时走神了，或者是自己压力过大导致影响了发挥，亦或者是自己学得不够扎实等等。遇到成绩下滑这样的事情，你要做的不是一味的苦恼，而是应该平静下来，好好找出问题症结所在。只有找出问题，你才能对症下药，解决烦恼。

2、制定对策

找出问题原因之后，接下来要做的就是需要制定具有针对性的对策。例如如果你是因为压力过大导致考试时发挥了影响，那么你就需要调整自己的心态，时常给自己一些积极的心理暗示，这样能够缓解你的压力。如果你是因为知识掌握得不够好，那么就需要复习自己没理解透的知识点，加强巩固。

3、温馨提示

高三成绩下滑其实是比较普遍存在的一个现象，毕竟谁也不能保证考试成绩就没有波动，所以在这里建议你不要纠结在这件事上，因为过去的考试只是对你过去学习的一个认定，重要的是以后的考试。只要你现在行动起来，那么就是有可能改变现状的。记住，重要的是未来，不要只拘泥于现在。

成绩不稳定的原因

一个是这个年龄段的孩子正处在青春期，生理和心理都会发生各种变化，也容易受到一些外在各种因素的影响。家长不仅要关心孩子的学习更要关心孩子的心理需求。

另一方面，升学后各科学习难度增强了，一些孩子在上课能听懂，但是一做题就不会，而且在题目的设计上更突出考查学生的整体思维和运算能力，一些学生头脑中缺乏完整的知识体系，思维整合能力差，那么在考试时就只会一些基础性的单一性的题目，遇到稍微综合性的题目就不知道从哪入手解题，完全没有思路。就像您孩子这种情况，物理在及格线徘徊，成绩出现明显下滑。欠缺的不是学习技巧，而是学习方法，准确的说是学习能力。因为她现在掌握的是零碎的知识点，需要将这些点串成线，需要将知识板块和知识体系组合起来。

接受能力强的孩子反而容易出现漏洞，接受能力差的孩子往往需要更多的时间去学习一个知识点，学习的时候可能会遇到很多的困难，直至学会。花费的时间多，印象深刻。且在学习的过程中已经走了不少的弯路，自然对这个知识点的学习比较的牢固。但接受能力强的孩子就不同了。接受一个知识相对来说容易，容易轻敌，而且因为是直接接受老师的传授，缺乏自我的探究，导致可能只学到了这个知识点的片面，而不能深刻的理解这个知识。

提高学习效率

合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。

三、坚持体育锻炼。

四、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。保持自我情绪的良好是十分重要的。