95岁老人赵文元有哪些长寿之道

路南区女织寨乡女织寨村的95岁老人赵文元，胖瘦适中，耳不聋，眼好使，精神矍铄，说话利落。老人的长寿之道是心态平和、长期素食、持之以恒地做按摩和有一个和睦的家庭环境，那么95岁老人赵文元有哪些长寿之道呢？

5月1日，记者来到老人家里采访，恰好赶上家人为赵文元老人庆寿。坐在大门口一把扶手椅子上的赵老，面色红润，满面笑容地看儿孙们请来的秧歌、鼓乐队演出。当收到市养生协会颁发的“2012年度健康长寿之星”证书时，他高兴地两手抱拳回礼表示感谢。

赵老从小练就一手毛笔小楷，以前村里谁家有个红白喜事需要写写记记，也都是由他来执笔。老人念过私塾、抗过日，后回家一直务农。他在村里教过书，当过大队会计、小队记工员，但不论干啥老人都心态平和，从不跟任何人争吵。“老人长寿的关键是不生气，脾气好，心敞亮。如果有什么不开心的事儿，他总是反省自己，谅解对方。”赵老82岁的同村好友佟冠勋介绍道。

为了保持良好的睡眠，赵文元老人有着雷打不动的作息时间：晚上8点准时睡觉，早晨5：00起床，中午午睡半小时。每天晨起先喝一杯蜂蜜水，再喝一小口由西洋参、海马等补品泡成的药酒。老人说：“我从小起就一直吃素，平时最爱吃大白菜、虾仁做成的素馅大饺子。”

现在，赵老虽然很少走出家门锻炼身体，却有一套独特的锻炼方式——按摩。这种方式他已坚持了35年，每天早、晚各一次，每次三四十分钟。从手到头、颈、腹、肋、下肢及脚部，各按摩20次。老人介绍，在60岁时，他受一位练气功朋友启发而开始，通过全身按摩舒筋活络，促进全身血液流通，达到锻炼身体的作用。

赵老从来不看电视，但对村里及国家的大事却很了解。他神秘地对记者说：“我有知己，我的信息情报员，我们俩在一起无话不聊。”他的知己就是佟冠勋老人，每天上、下午都要到赵家聊天，把从电视上看到的新闻说给赵老听，或唠唠村里的新鲜事儿。

老人育有两儿两女，生活都很美满，老伴在1976年唐山地震时去世，他一直跟身边的二儿子生活。“我进赵家门已经50年了，如今四世同堂，我和老人脸都没红过一次，更甭说吵闹打架了，老人的心情始终是舒畅的。”今年67岁善良孝顺的二儿媳范素和喜悦之情溢于言表，“啥事都依着老人，老人想吃啥，我就给做啥。”在她的影响下，家里大人孩子也都尊老敬老。