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冬季孕妈如何做好预防感冒对策

科普小知识2022-08-25 17:51:56
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冬天是感冒的高发季节,想要安心怀宝宝,咱还得先做好防感冒的各项措施,千万别因为感冒而耽误了您的人生大计啊!咳咳咳,那么,冬季孕妈如何做好预防感冒对策呢?

1.勤锻炼,增强身体免疫力

孕妈们应坚持一周两次1小时左右的有氧运动,多散散步,呼吸新鲜空气,可帮助自己提高体质,预防发烧感冒。同时,孕妈们还可以通过口服营养保健品来调养身体,提高身体免疫力。比如保灵孕宝口服液,含枸杞、大枣、莲子、山药等药食同源的材料,且添加了牛磺酸、叶酸、维生素C等重要营养素,上市20余年,是万千孕妈的心水之选。

2.勤洗手,养成良好卫生习惯

日常生活中,人们的双手经常会接触各种各样的东西,如果没有及时洗手,用被污染的手揉鼻子的同时,感冒病毒往往会悄悄进入人体呼吸道引起感冒。所以孕妈在平时要勤洗手,养成良好的卫生习惯,避免感冒病毒感染呼吸道。特别是外出回家时,第一件事就应该是洗手、漱口,并且是用流动水洗手,不要让感冒病毒有可趁之机。

3.多喝水,并且注意补充营养

喝水能够让身体的新陈代谢更迅速,让孕妇身体的废物尽快排出体外。冬天,孕妇可以适当地多喝白开水,对预防感冒有很好的效果。此外,孕妈还应尤其注重营养的补充,多吃蔬菜水果,特别是维生素C含量多的食物。维生素C是一种人体必须的维生素,在机体免疫系统中起着非常重要的作用,能够增强机体免疫力,从而预防感冒发烧。

温馨提示

想要怀个健康快乐的宝宝,良好的身体状况是必不可少的。赶快跟着小编学起来吧,多喝水、勤吸收、适度锻炼,积极为身体补充营养,提高身体抵抗力,让感冒病毒不敢来犯!