欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

春季老年人心血管病高发有哪些保命要诀

科普小知识2022-08-25 18:04:39
...

正逢春季,气温变化大,老年人要注意别不小心就感冒,尤其心血管疾病患者更应注意。务必做好三高控制和保暖措施,以免因为温差过大促使心血管疾病发生,春季突发意外非常多,需重视,那么春季老年人心血管病高发有哪些保命要诀呢?

保命要诀1:建议避免清早外出运动

尤其一天当中,清晨5到6时以及晚上8到9时的两个时段,最为危险。

心血管疾病的高危险族群、抽烟、肥胖者,甚至曾有中风等人群,都应避免清早外出运动,且晚餐后也不要立即外出,至少隔一小时后,等消化完再运动较佳。

另外,外出时应选择多层次穿着,方便随着温度变化来穿脱衣物。

保命要诀2:出现疾病征兆应把握黄金治疗期

一旦出现任何疾病征兆时,就应立即把握黄金治疗期,像是突然出现胸闷、呼吸困难等症状,可能是心脏病征兆,这时应立即就医治疗。

若出现中风征兆,则应牢记牢记“FAST”口诀,以辨别中风四步骤,把握“急性中风抢救的黄金3小时”:

(1)“F”就是FACE,请患者微笑或是观察患者面部表情,看两边的脸是否对称。

(2)“A”就是ARM,请患者将双手抬高平举,观察其中一只手是否会无力而垂下来。

(3)“S”就是SPEECH,请患者读一句话,观察是否清晰且完整。

(4)“T”就是TIME,当上面三种症状出现其中一种时,要明确记下发作时间,立刻送医,争取治疗的时间。

保命要诀3:做好防护措施减少低温伤害

包括心血管疾病患者、年长的长辈及肥胖等,都属于高危险族群,面对气温骤降,一定要确实做好保暖措施,减少血压变化的可能性。

控制血压最好的方式,除了坚持服用降压药、定期测量血压外,也可补充一些降压食物,比如芹菜、海带、黑木耳等。另外,平时保持良好的生活作息,保持愉快心情,做好防护措施,就能减少低温对健康的伤害。