老人坐长途火车如何避免突发心脏病

心脏病夺走了不知道多少人的性命，因此一定要避免突发心脏病。下面就随着的小编一起看看老人坐长途火车如何避免突发心脏病。

要注意以下几点：

一、保持好心情。对于有心脏病的人来讲，要注意保持好心情，即使是身在外，也要注意不要与他人发生争吵，做事要心平气和，在家里，也要保持内心平缓，不可抑郁，任何事情要放宽心，自有儿女来解决，这样，心脏压力才会小，从而避免心脏出现问题。

二、保持身体暖和。老人在冬天的时候，要注意保暖。否则，气候变化过大，容易导致心脏的压力过大，而增高心脏病的发病率。

三、食物疗法是关键。营养要有保障，所以最好是要吃一些好的，例如，清淡的，忌吃辛辣的。这样，可以保护心脏，尤其是多吃一些豆类的食物，例如豆腐等。有心脏病的人，最好不要饮酒。

四、注意不能过度疲劳。有些老人喜欢操心，什么事都要亲力亲为，一旦这样，在春天的时候，易于上火干燥，也会导致心脏的不舒服，更何况，劳力过度，就会更让老人的心脏负荷过重，从而导致心脏病的突发。最好就是清心寡欲是最好不过的。

五、注意心率，不要超出运动心率范围。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能保持运动的安全性。并保持最佳运动心率对于心脏病来说是很重要。JoiiSports（就爱运动）这个软件可以接收运动者的心率数据后，会由语音及图像随时提醒运动者目前心率状况，让使用者可以从事一个既有效又安全的运动，并且可是随时掌控自己的心率，避免心脏病的复发。

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