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孕妇心慌睡不着怎么办

科普小知识2022-08-25 18:28:20
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在孕早期,因为胎儿比较小,孕妇睡觉一般没什么压力。但是随着胎龄的增加,孕妇会感觉到睡眠越来越差了,那么孕妇心慌睡不着怎么办?接下来来详细为大家介绍一下吧。

孕期中随着胎儿的成长,女性的感觉也越来越强烈,压力也会逐渐变大。由于胎儿的逐渐成长,给孕妇的腹腔会造成一定的压力,开始孕妇可能会不适应,出现心悸、发慌等症状,还会有压迫感。这时一定要放松心态,孕中期如果睡觉困难,可以做一些适当的锻炼,能促进睡眠质量。

怀孕的中期其实孕妇们可以尝试一些运动和锻炼,这个时期胎儿稳定了,只要保证运动不剧烈,不会伤害到肚子,则大多数运动都是可以进行的,比如推荐女性采用游泳的方式来锻炼,既能锻炼到全身肌肉,而且还能增加自身的体质。水流的摩擦对胎儿也不会有太大影响。

到了孕后期这时胎儿重量越来越大,女性身体需要承受的压力也越大,很多孕妇都有孕后期下肢发麻的情况,这时一定要采取合适的睡姿,来缓解这种情况,否则容易出现水肿、抽筋等情况,会影响到后续的正常妊娠,甚至对分娩有影响。

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