孕妇心慌睡不着怎么办

在孕早期，因为胎儿比较小，孕妇睡觉一般没什么压力。但是随着胎龄的增加，孕妇会感觉到睡眠越来越差了，那么孕妇心慌睡不着怎么办？接下来来详细为大家介绍一下吧。

孕期中随着胎儿的成长，女性的感觉也越来越强烈，压力也会逐渐变大。由于胎儿的逐渐成长，给孕妇的腹腔会造成一定的压力，开始孕妇可能会不适应，出现心悸、发慌等症状，还会有压迫感。这时一定要放松心态，孕中期如果睡觉困难，可以做一些适当的锻炼，能促进睡眠质量。

怀孕的中期其实孕妇们可以尝试一些运动和锻炼，这个时期胎儿稳定了，只要保证运动不剧烈，不会伤害到肚子，则大多数运动都是可以进行的，比如推荐女性采用游泳的方式来锻炼，既能锻炼到全身肌肉，而且还能增加自身的体质。水流的摩擦对胎儿也不会有太大影响。

到了孕后期这时胎儿重量越来越大，女性身体需要承受的压力也越大，很多孕妇都有孕后期下肢发麻的情况，这时一定要采取合适的睡姿，来缓解这种情况，否则容易出现水肿、抽筋等情况，会影响到后续的正常妊娠，甚至对分娩有影响。

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