新妈妈们须知：母乳喂养是最好的减肥方式！

不知何时开始，各位新妈妈界开始流传着采取母乳喂养会产生影响身材恢复的说法。所以一些爱美女性们开始采取奶粉喂养宝宝的情况，可是孰不知，母乳是孩子最好的养料，同时采取母乳喂养不仅不会影响身体恢复而且还是最好的减肥方式！

母乳营养是最好的说这母乳喂养是最好的产后减肥方式，当然是有科学依据的!

临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。所以，各位新妈妈，不要剥夺宝宝食用母乳的权利，因为不仅母乳是宝宝最好的粮食，还可以帮助你快速减肥，早日恢复奥妙身姿。

针对新妈妈们产后经常能够出现的两个误区，小编为大家做出解析：

产后减肥误区一、疯狂锻炼购买药品减肥急于求成

一般情况下，女性产后多少都会有一些发胖现象，这完全属于正常现象。等到宝宝慢慢变大，过了哺乳期，女性的身体也渐渐恢复了健康，此时身体自然会瘦下去，就算没有瘦，孩子大了不喝奶了，此时再减肥也不晚。所以不够过早追求身材问题，有些女性过于追求身材，而把健康丢在了一边，这样得不偿失。最好是采用自然法则，循序渐进地进行产后身体曲线恢复，而不是急于求成。

产后减肥误区二、节食塑身不注意营养均衡

提醒各位新妈妈，产后恢复期一定要注意营养均衡，千万不可节食减肥。要知道产后身体损耗很大，同时给宝宝母乳也需要足够的热量。当然基础上要保证营养均衡，那么就需要进食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品，以摄取需要的营养素。其中，有以蔬菜水果的份量为重。但是也不要完全拒绝进食碳水化合物，不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。所以要讲求营养均衡，凡事都要有度不可过量。另外，有些食物是要尽量少吃的甚至不吃的，比如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等含不饱和糖高的食物，会刺激胰岛素分泌，从而逐渐将血糖转化为脂肪的形式储存在身体细胞中。

综上所述，新妈妈们要切记不要剥夺宝宝食用母乳的权利，要知道母乳喂养是最好的减肥方式，同时产后减肥要循序渐进，不要陷入产后减肥的误区之中，得不偿失！